Urheilun rooli alaikäisten kehityksessä

• Huhtikuu 25, 2024

Se on enemmän kuin pelkkä harjoitus. Poika tai tyttö osallistuu urheilutoimintaan pidemmälle: se kannustaa fyysinen kehitys , psykologinen ja sosiaalinen, lisää kykyäsi päätökset ja suosii sitä itsetunto .

Urheilu, sanoa Espanjan perushoidon lastenlääkäriliiton (AEPAP) asiantuntijat, tarjoaa lapsille miellyttävän kokemuksen, mutta kyvyn hankkia taitoja joissakin tehtävissä.

Urheilun tavoitteet esikouluissa ja kouluikäisissä

AEPAP: n mukaan 2–5-vuotiaiden lasten urheilukäytännön tavoitteena on edistää heidän aistimista, motorista koordinointia ja rytmityyppiä.

Organismin ketteryyttä ja joustavuutta on kannustettava, ja suositellut harjoitukset ovat marssia, hyppäämistä, kiipeilyä, leikkimistä ja tanssia. Omalta puolestaan liikunta alle 6 - 12-vuotiailla lapsilla on tarkoitus vahvistaa tasapainon valvonta ja valvonta sekä automaattisten liikkeiden hankinta tai parantaminen.

Sopivia urheilukäytäntöjä näihin aikoihin ovat: uinti, voimisteluharjoitukset, pallot, luistelu ja pyöräily. Urheilulajit, jotka vaativat liiallista fyysisen voimakkuuden kehittämistä, olisi jätettävä pois, asiantuntijat sanovat.

Voivatko tytöt pelata urheilua?

Yhä useammat tytöt osallistuvat urheilutoimintaan. Jotkin erityispiirteet on kuitenkin otettava huomioon:

• Vammat, joita he saattavat kärsiä, ovat samanlaisia ​​kuin miehillä, vaikka ne ovat yleensä vähemmän vakavia (koska niillä on suurempi rasva / lihaksen suhde).
• Teini-ikäisillä tytöillä on yleensä vähemmän voimaa kuin saman koulutuksen kohteena olevilla pojilla, mutta enemmän kuin kouluttamattomilla miehillä.
• Korkea kilpailuharjoittelu varhaisessa iässä viivästyttää menarheja (eli ensimmäinen sääntö).
• Urheilijoilla on useammin harvinaisia ​​tai puuttuvia sääntöjä, mikä johtuu mahdollisesti rasvakudoksen prosenttiosuuden vähenemisestä (tarvitaan naishormonien aineenvaihduntaa varten).
• Amenorreaa sairastavilla urheilijoilla on alhaisempi selkärangan tiheys kuin normaaleilla sykleillä (jotka liittyvät estrogeenipuutteeseen), ja niillä on suurempi esiintymistiheys.
• Nuorilla urheilijoilla on suurempi määrä raskauksia ilman komplikaatioita ja paljon helpompi toimitus kuin nuorilla, jotka eivät harjoita urheilua.

Mitä urheilulajeja suositellaan esi-ikäisille? AEPAP: n asiantuntijat sanovat, että 10-12 vuotta ei ole suositeltavaa vaatia urheilun kilpailukykyä. Tästä iästä alkaen tätä ominaisuutta voidaan käyttää ärsykkeenä. Pubertraatiolle on ominaista tärkeä haavoittuvuus, väsymys ja psykofyysinen epätasapaino; Siksi on suositeltavaa olla harjoittelematta yhtä urheilua eikä suorita kestävyysurheilua.

Video Lääketiede: Northforce ja ravintolisät lapsen ja nuorten urheilussa (Huhtikuu 2024).