• Saattaa 9, 2024

Saapuessa kevät lämpöä on esitetty, mutta myös monenlaisia ​​makuja, jotka voivat virkistää paitsi makua, mutta myös täyttää kehosi energialla, vitamiineja ja kivennäisaineita s. Mitkä ovat kuitenkin kevään elintarvikkeet, joilla on eniten hyötyä.

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Strateginen viestintäkaappi (GCE) , useimmille meksikolaisille on kevät kausi onnellisuus, koska ne parantavat huomattavasti tilan tilaa kannustusta, erityisillä naisilla.

Maku, joka täyttää elämäsi terveydellä ...

Värien lisäksi kevät tuo mukanaan suuren tarjouksen ruoka, mutta jotka ovat terveellisin. Täällä tarjoamme sinulle 10. Löydä ne!

1. Parsa . Puolikuppi sisältää 20 kalorit , 2 grammaa kuitu, 2 grammaa proteiinia ja on hyvä A-, C-, E-, K- ja kalium-vitamiinin lähde.

2. Rucola. Kaksi kuppia sisältää vain 10 kaloria. Arugula on myös erittäin hyvä lähde A-vitamiinit, C ja K, kalsium, kalium ja rautaa.

3. Päärynä. Ne ovat hieman laksatiivisia ja jonkin verran diureetteja, edistävät syljen erittymistä ja helpottavat ruoansulatusta. Niillä on myös suuri jodipitoisuus, minkä vuoksi ne ovat erittäin hyödyllisiä kilpirauhasen moitteettoman toiminnan kannalta.

4. Aprikoosi . Ne ovat hyvin erityisiä hedelmiä sen sisällön kannalta vitamiineja, ja koska sen korkea vesipitoisuus on myös alhainen, sen kaloripitoisuus on 40 kaloria 100 grammaa kohti.

5. Artisokka. Keskikokoinen artisokka sisältää 64 kaloria, 10 grammaa kuitua ja kolme grammaa proteiini . Artisokka on myös erittäin hyvä lähde C-vitamiinit ja K ja foolihappo.

6. Mansikka Yksi annos sisältää 47 kaloria ja kolme grammaa kuitua ja seitsemän grammaa sokeria. Mansikat ovat myös erittäin hyvä lähde C-vitamiinia ja mangaani.

7. Fenkoli. Fenkoli-lamppu on myös erittäin hyvä C-vitamiinin, foolihapon ja kaliumia.

8. Käsittele Sen kaloripitoisuus on 61 kaloria 100 grammaa kohden, ja se on hedelmä, joka sisältää runsaasti A-vitamiinia, jossa niillä on hyvin suuri osuus magnesiumin lisäksi. fosfori .

Ei ole mitään tekosyytä, ettei a terveellinen syöminen Muistakaa, että paremman elämän perusta löytyy siitä, mitä syöt ja liikunnassa. Ole varovainen!