Ui jäävedessä polttamaan rasvaa

• Huhtikuu 28, 2024

Uinti on a kardiovaskulaarinen liikunta joiden edut ovat terveydelle tunnettuja, mutta uida Jäässä tai kylmässä vedessä on mahdollista polttaa rasvoja suuremmalla prosenttiosuudella prosessien kasvun vuoksi aineenvaihdunnallinen kehossa

Uinti jäässä tai kylmässä vedessä viittaa nimenomaan siihen, joka on lähellä tai alle 0 astetta ja jonka pääominaisuus on, että se on peitetty kevyellä pakastetulla kerroksella.

Tämä uimavaihtoehto antaa sinulle mahdollisuuden polttaa enemmän kaloreita ja rasvoja, koska veden lämpötila on alhaisempi kuin kehon lämpötila, keho on pakotettu tasoittamaan lämpötilan muutoksen vitonica.comin mukaan.

Tämä normalisointiprosessi vaatii suuren määrän energiaa, joka saadaan kertyneestä rasvasta kehon eri alueilla. Siksi se suosii suurempaa laihtumista.

Toinen etu uimiseen jäävedessä on se, että se suosii immuunijärjestelmä ; se voidaan kuitenkin tehdä vain pieninä aikoina tai erikoiskoulutuksen jälkeen.

Siksi ei ole suositeltavaa uida jäävedessä, joka ylittää huomattavasti jäätymislämpötilan, tai suorittaa sitä yli 2–3 minuutin ajan. Muuten henkilö altistuu hypotermia , joka muodostaa vaaran sydän- ja verisuoniterveydelle.

Muiden toimenpiteiden ohella on suositeltavaa, että uinti tehdään jaksoittaisissa 20 tai 30 sekunnin jaksoissa, tuodaan kehoon osittain, sekä käytä laitteita tai erikoisvaatteita (kuten neopreenia), jotka auttavat säästämään tiettyjen alueiden lämpöä. herkkä, kuten raajat.

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa! Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell (Huhtikuu 2024).