Squash vahvistaa sydäntä

• Huhtikuu 29, 2024

squash Se on urheilu syntyi Englannista, jossa pelaajat osuivat pallo heidän kanssaan mailat se pomppii etuseinä tuomioistuin . Se on yksi nopeimmista ja rasittavimmista toiminnoista.

squash se tarjoaa monia hyötyjä niille, jotka sitä harjoittavat: kohokohtia , kunnes positiivinen stimulaatio sydän , johtuen eri liikkeiden peräkkäisestä vuorottelusta niiden harjoittamisen aikana.

American College of Sports Medicinein raportin mukaan squash verrattuna yhdeksään muuhun urheilu , sitä pidettiin terveimpänä harjoitettavana ja erinomainen tapa päästä dynaamiseen ja hauskaan.

squash saavutti korkeat arvot lihasten kestävyys ja polttaminen kalorit . Tässä viimeksi mainitussa paikassa oli erinomainen paikka urheilu mitä enemmän kalorit viettää 30 minuuttia, keskimäärin 517.

Suuren kustannuksen lisäksi kalorien , raportti mainitsee muut hyötyjä :

1. Se mahdollistaa erittäin hyvän syke lyhyellä aikavälillä, joka pitkällä aikavälillä kasvaa sydän- ja hengityselinten vastus . 2. Se on erinomainen kardiovaskulaarinen liikunta koska se pitää sydän jatkuvassa toiminnassa, jossa sydämentykytys ne rekisteröivät välillä 160 - 210 sykähdysten sekunnissa. 3. Kehitetään joustavuus kasvaa voima ja lihasten kestävyys . 4. Vahvistaa vatsan ja kehon alaosaa, erityisesti jalat ja pakarat. Lisäksi tehostamalla ilmastus veri , vahvistaa raajoja ja mahdollistaa paremman verenkiertoa. 5. Stimuloi osan kehitystä kognitiivinen pakottamalla pelaaja määrittämään pelitilanteet sekunneissa. Tämä lisää kohokohtia ja loputon hermopäätteet .

Kollegion raportti viimeistelee raporttinsa suosituksen ja varoituksen niille, jotka haluavat harjoittaa sitä: varokaa Akillesjänne ja maila vastustajan.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta.

Video Lääketiede: Battle of Porvoo goes La Fiesta vol.2 teaser (Huhtikuu 2024).