Gadgetien aiheuttamat unihäiriöt

• Saattaa 3, 2024

Kun nukut, sinulla ei ole a hyvä lepo ? Jos vastaus on myöntävä, suosittelemme analysoimaan tottumukset ennen nukkumaan menoa; Vaikka matkapuhelimet, tietokoneet, televisiot ja videopelit tekevät elämästämme yksinkertaisia, tuottavia ja hauskoja, he voivat vaikuttaa kielteisesti energianne elpyminen .

Kansallinen säätiö Unelma Yhdysvalloista, hän löysi tutkimuksen kautta, että jatkuva käyttö aparaatti, erityisesti minuuttia ennen nukkumista, voi kuljettaa häiriöt uniharjoituksissa.

43% vastaajista, jotka ovat 13–64-vuotiaita, kertoivat harvoin nukkuvan viikon aikana. Ja 95% myönsi, että he käyttävät jonkinlaista elektroninen laite televisiossa, tietokoneessa, videopelissä tai matkapuhelimessa ennen nukkumista.

David Cloud säätiön toimitusjohtaja varmistaa, että tämän teknologian siirtäminen saa meidät näkemäänSe on helpompaa On vielä monia asioita, jotka meidän on opittava sen käytöstä ja sen vaikutuksista uniharjoituksiin.

Puolestaan Charles Czeisler Harvardin lääketieteellinen koulu , antaa selityksen lääketieteellisestä ja fysiologisesta näkökulmasta. Varmistaa, että altistuminen keinotekoiselle valolle, joka tapahtuu hämärän ja nukkumaan menevän ajan välillä, estää melatoniinin, nukkua edistävän hormonin, vapautumisen, vahvistaa hälytystilaa ja aiheuttaa muutoksia sykkeeseemme, valmistus vaikeampaa nukahtaminen.

Siksi, jos et tiedä, miksi tulet kouluun tai työhön väsynyt , unelias ja jopa huono tunnelma , suosittelemme, että otat huomioon edellä mainitut seikat. Ehkä on aika muutokset ja ajattele enemmän terveydelle ; Voit alkaa lähteä vähintään tunnin välein aparaatti suosikit ja hetki, kun olet Morpheuksen käsiin.

BBC World