• Saattaa 8, 2024

Stigmatisoitu vuosia, nykyään munan hyödyt ovat erilaisia; Esimerkiksi se on erinomainen ravintoaineiden, aminohappojen ja antioksidanttien lähde, mikä on välttämätöntä ikääntymisen estämiseksi.

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Albernan yliopisto, Kanada, e Muna sisältää luteiinia ja zeaksantiinia, jotka ovat keltuaisessa. Molemmat ravintoaineet kuuluvat karotenoidien ja antioksidanttien perheeseen, jotka estävät ikään liittyviä vaurioita.

Voit nauttia muna-edut GetQoralHealth , tiedot Cadena Tres ja Chef Many Muñoz, esittelee seuraavan videon, jossa on herkullinen ja helppo resepti munakokkelille:

Rypytetty munan burritos

ainekset

Tekee kaksi annosta.

2 jauhon tortillaa burritosille (suuri)

4 munaa

2 ruokalusikallista maitoa

2 rkl hienonnettua korianteria

2 ruokalusikallista voita

½ avokado, ilman kuorittua luua ja kuolla

½ kappaletta raastettua Manchego-juustoa

2 kerma- lusikallista

Suola ja pippuri

prosessi

1. Kuumenna uuni 350 astetta ja aseta tortillat.

2. Sekoita munat, maito, suola ja pippuri ja ruokalusikallinen korianteri kulhoon.

3. Sulattaa voita kulhoon keskilämmön yli, lisää munat ja kypsennä, liikkumalla kunnes yritys.

4. Integroi avokado ja keitä, kunnes se on valmis.

5. Kaada muna keskelle tortillaa, ripottele juusto ja kerma ja kääri se täydellisesti.

Munilla on kuitenkin useita etuja, jotta kehosi hankkii kaikki tämän ravinnon ravintoaineet, joten sinun on oltava tasapainoinen ruokavalio. Terveesi on käsissäsi!

Video Lääketiede: Ohje: Rypytetty joustinneule eli smokkineule (Saattaa 2024).