Oikea tapa menettää paino nopeasti

• Saattaa 1, 2024

Vanha suositus syödä vähemmän ja siirtyä enemmän laihtua nopeasti Olin väärässä. Ruokavalio ei toimi, koska se tekee levottomuus , mutta he ovat juuri osoittaneet, että tämä lisäys vuonna 2006 ruokahalu se säilyy, kun ruokavalio jatkuu.

Nopea laihtuminen Se on ehdottomasti suuri motivaatio ja siksi erittäin suositeltavaa, mutta on olemassa yksi oikea menetelmä ja yksi väärin.

Jos painon menetys liittyy vyötärön koon vähenemiseen (housujen sulkemisen yhteydessä), se tarkoittaa, että painonpudotusprosessi toimii oikein, mikä vähentää rasva .

Laihduttaa hyvin vs menettää paino huonosti

Kun ruokavalio alkaa, aloitetaan laihtua vaikka et poltaisi paljon rasva . Vain kuusi tuntia nopea , veren sokeri alkaa nousta (jopa ilman syömistä); se on lihasten tuhoaminen, joka estää meitä loppumasta energiaa.

Jos lopetat syömisen proteiineja välttämätöntä, kehon lomakohteet "itsensä syödä" lihakset . Kun menetät lihaksia, menetät painoa, mutta ei niin paljon toimenpiteitä.

Toisaalta toimenpiteiden vähentäminen osoittaa, että rasva . Lisäksi aineenvaihdunta menettää lihakset Ne toimivat kuten "uunit", jossa ruoka poltetaan.

Mitä tapahtuu, kun ruokavalio jatkuu useita päiviä?

Hormoni leptiini alhainen ja greliini nälän tunne on yhä voimakkaampi. Tästä hetkestä lähtien levottomuus tulee näkyviin, eikä lääkkeitä voi vähentää ruokahalu .

Ruokavalion seuraukset

Hidas aineenvaihdunta : On vaikeampaa löytää lihakset käytettävissä polttamaan ruokaa. Tällä hetkellä, vaikka syö vain vähän, et voi menettää painoa ja rebound-vaikutus on välitön.

Kun leptiini on alhainen ja greliini korkea, mikä tahansa makea ruoka tuottaa iloa niin voimakkaasti, että riski tulla riippuvaiseksi hiilihydraatit Se on todella vaarallista.

Miten tunnistaa, jos menen rasvaa tai lihaksia?

Kun aloitat terveellisen elämäntavan riittävän proteiineja , harvennusprosessi tapahtuu jopa nopeammin kuin hypokaloriaalisessa ruokavaliossa, mutta tärkein ero on se, että menettää lihakset on rasva se, joka on laskussa

Mikä voi estää sinua menettämästä painoa nopeasti?

1. Ota lääkkeitä, jotka saavat rasvaa. 2. kärsivät edellisen ruokavalion rebound-vaikutuksesta. 3. Ei uni tarpeeksi. 4. Tee koulutus paasto. 5. Syötä ylimäärin hiilihydraatit tietämättä sitä (esimerkki: hedelmät illallisella). 6. Syö vain kaksi kertaa päivässä.

Useimmat ihmiset ylipainoinen kärsivät "rasva-aivoista"; toisin sanoen herätä ilman nälkä ja heillä ei ole tarpeeksi aamiaista, mutta iltapäivällä he tuntevat hallitsemattomia hyökkäyksiä levottomuus .

Siksi on tärkeää johtaa terveelliseen elämäntapaan, koska sen avulla voit laihtua nopeasti ja ikuisesti, samoin kuin vähentävät hyökkäyksiä levottomuus .

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin