• Saattaa 1, 2024

Sen lisäksi, että ruoka on ainutlaatuinen kosketus sen tekstuureille, väreille, hajuille ja makuille, eksoottisia hedelmiä suositellaan ruokavalio päivittäin sen korkean sisällön osalta antioksidantit , kuitu ja vitamiinit että apua laihtua ja myös ikääntymisen estämiseksi .

Nämä hedelmät auttavat meitä pysymään terve . Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että päivittäiseen ruokavalioon lisätään vähintään 400 grammaa hedelmiä ja vihanneksia krooniset sairaudet ja taistella liikalihavuus . Tässä luetellaan seitsemän eksoottisia hedelmiä laihtua .

Rikas ja tasapainoinen!

1. Karpalo Tämä punainen hedelmä, joka on samanlainen kuin rypäleen, tarjoaa pienen määrän kalorit ja sisältää ominaisuuksia antioksidantit , tulehduksellinen ja antibiootti . Lisäksi se tarjoaa C-vitamiinia ja kalsiumia Citrus-terveys- ja ravitsemustutkimuksen neuvoa-antava toimikunta Floridan osastolta Yhdysvalloissa .

2. Mansikat. Luonnollisesti punaisia ​​mansikoita suositellaan a ruokavalio , tuo 30 kalorit 100 grammaa kohden. Sen ominaisuudet ovat vesi, kuitu, rauta, kalium, C-vitamiini ja E.

3. Passion hedelmät Tunnetaan myös nimellä intohimoisen hedelmän , on erittäin suositeltavaa, koska siinä on paljon sokereita, kaliumia ja A- ja C-vitamiineja. Se on yksi niistä eksoottisia hedelmiä laihtua koska se edistää 110 kalorit 100 grammaa kohden.

4. Kiwi. Sitä pidetään täydellisinä hedelminä aruokavalio kaloripitoisuuden vuoksi. JAmerican Nutrition -kollegio julkaisi tutkimuksen, jossa hän mainitsee tämän eksoottisia hedelmiä sisältää 50kalorit , kaksi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin oranssi, kalium, magnesium ja kuitu.

5. Vadelmat. Korkean elegansihapon pitoisuus on tehokas lähde poistaa toksiinit kehon Lisätään adiponektiiniksi nimitetyn hormonin tasoa aineenvaihdunta . Ne ovat hyvin ravitsevia, koska ne sisältävät B1-, B2-, B3- ja B6-vitamiinia sekä rautaa, kaliumia ja magnesiumia. 36kalorit 100 grammaa kohden.

6. Guaraná. Tämä hedelmä, nuoren lähde, estää ennenaikaista ikääntymistä aiheuttavien entsyymien tuotantoa. Se parantaa myös ruoansulatusta ja auttaa poistamaan vatsan rasvaa . Osallistuu 65kalorit 100 grammaa kohden.

7. Blackberry. Se on ihanteellinen sisällyttää se aruokavalio koska se sisältää 43kalorit 100 grammaa kohden. Se auttaa estämään nesteen kertymistä ja tulehdusta. Koska A- ja C-vitamiinipitoisuus on korkea, sitä pidetään voimakkaana antirust .

Nyt tiedät monenlaisia eksoottisia hedelmiä laihtua joten aloitat ne sisällyttämällä neruokavalio päivittäin.

Video Lääketiede: Asus MX279H-näyttö 27" (Tuote: 643503) (Saattaa 2024).