• Saattaa 4, 2024

Sairaannut, hän on aina vihainen minua kohtaan, hän ei arvosta minua niin kuin minä ... Jos hetkeksi analysoitte kaikki ajat, jotka olette tunteneet huonosti tai surullisiksi, huomaat, että olet Te, jotka ovat antaneet lisäarvoa asioille tai ihmisille, jotka eivät todellakaan ole sitä.

Miksi teet sen? Tämä prosessi on tajuton; mieli valitsee toiminnon, joka liittyy muistiin, jolla on negatiivinen emotionaalinen konteksti; tämä aiheuttaa sitä, että analysoitaessa koet vihaa tai surua ”, hän sanoo haastattelussa.psykologi Tony Contreras.

Ohjelmoi mielesi uudelleen

On kuitenkin mahdollista lopettaa ajatteleminen samasta ja antaa vähemmän merkitystä niille, jotka eivät. Tässä suhteessa Contreras esittää seuraavat suositukset; tehdä tämä mielen mekanismi hieman tietoiseksi ja siten välttää emotionaalista stressiä.

1. Lopeta. Kysy itseltäsi seuraava kysymys: Kuinka monta kertaa aiot muistaa toimintaa tai sanoja, jotka loukkaavat sinua? Sinussa on helpottaa toista voimaa satuttaa sinua.

2. Valitse Voit antaa anteeksi henkilölle, joka sinut hyökkäsi, lopettaa heidän kohtelunsa tai muuttaa asenteesi heitä kohtaan; Ole varovainen

3. Korvaa. Sen sijaan, että toistat tosiasioita tai sanoja, jotka vahingoittavat sinua päänne, ajattele paremmin tätä: "Tämä ei ole minun hallinnassani" / "Aion sallia tämän muutoksen, mitä haluan saavuttaa" / "Hyväksyntä, joka minua kiinnostaa, on minun. "

Ei vähennä sitä, mikä ei ole Se voi lopulta johtaa fyysiseen sairauteen (esim. Gastriitti tai koliitti) ja lopettaa elämäsi; Toisin sanoen, pelkoon siitä, mitä "muut sanovat", voit lopettaa unelmasi ", Tony sanoo.

Koska olet lukenut tämän ...

Kuinka kauan vaihdevuodet kestävät ja mitkä ovat sen ensimmäiset oireet

Hygieniatuotteet, joita ei suositella ihotautilääkäri

Venoosinen tromboosi: oireet ja syyt

Diabeteksen oireet 30-vuotiailla naisilla ... Tunnista ne ajoissa!

Video Lääketiede: Talks with David Godman, Part 3: Love, Surrender, Devotion and the Power of Japa. (Saattaa 2024).