• Saattaa 18, 2024

Punaisen hedelmän edut ulottuvat sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn tai ennenaikaiseen ikääntymiseen, koska niiden korkea antioksidanttien pitoisuus on suotuisaa ehkäisemään ja hallitsemaan diabetes , useiden tutkimusten mukaan.

Yksi näppäimistä ohjata diabetes on sellaisen ruokavalion tyyppi, jota tarvitaan, sekä huoli siitä, minkä tyyppistä ruokaa voi lisätä glukoosi . Tässä mielessä tiettyjen hedelmien kulutus on yksi yleisimmistä epäilyistä diabetesta sairastavalle potilaalle.

Tutkijoiden äskettäin tekemä tutkimus Diabetes UK , julkaistu vuonna 2005 British Medical Journal, osoittaa, että kokonaisten hedelmien kulutus voi auttaa ehkäisemään jopa 25% diabeteksen kehittymisen riskiä, ​​erityisesti tiettyjä hedelmiä, kuten mustikoita, sekä loput punaiset hedelmät.

Punaiset hedelmät glukoosin hallitsemiseksi

1. Karhunvatukat Tutkijoiden mukaanIllinoisin yliopisto karhunvatukoiden ja erityisesti niiden kanssa valmistetun viinin kulutus voi edistää alfa-amylaasin ja alfa-glukosidaasientsyymien estymistä niiden bioaktiivisten komponenttien ansiosta, mikä mahdollistaa tasapainon glukoosi veressä.

2. Mustikat . Diabetes Uk -tutkimuksen mukaan mustikkaiden syöminen vähentää riskiä kehittyä diabetes 26 prosenttia, kun se on 2 prosenttia kokonaisten hedelmien kolmen annoksen osalta, koska se on antosyaanien ja polyfenolien pitoisuuden vuoksi parantunut. glukoosi .

3. Mansikat. Tutkimus Warwickin yliopisto Yhdistyneessä kuningaskunnassa huomauttaa, että nämä hedelmät estävät kärsimyksen riskin diabete s ja sydänsairaudet, koska niiden uutteet aktivoivat Nrf2-nimistä kehon proteiinia, mikä lisää antioksidanttitoimintaa ja muita suojaavia toimia näitä sairauksia vastaan.

4. Viinirypäleet Flavonoidit (polyfenolit, leukosyanidiinit, pyknogenolit ja piknogenolit), jotka sisältävät rypäleen siemeniä, auttavat suojaamaan haiman kudosta tulehduksesta, joka tuottaa tyypin 2 diabetes lisäksi auttaa hallitsemaan tasojen tasoa glukoosi ja insuliini , Tutkimuksen mukaan Riadin yliopisto, Saudi-Arabia .

5. Luumut Tutkimuksen mukaan Texasin yliopisto , antosyaniinit, katekiinit ja klorogeeniset hapot, jotka esiintyvät luumuissa, auttavat vähentämään tyypin 2 diabetes . Lisäksi sen fenoliset yhdisteet toimivat rasvasolujen tasolla, joka tunnetaan myös adiposyyteinä, verisuonten endoteelin ja immuunijärjestelmän makrofagien tasolla.

Tällä tavoin näiden ja muiden punaisten hedelmien fysiokemikaalit ja flavonoidit (antioksidantit) auttavat sekä vähentämään diabeteksen kehittymisen riskiä että suojaamaan tulehduksen aiheuttamia vaikutuksia tässä tilassa ja muissa sairauksissa, kuten sydän- tai verisuonitaudissa tai syöpä.