• Saattaa 4, 2024

punaiset hedelmät , joka tunnetaan myös marjoina, on tärkeä ravintoaineiden lähde keholle. Ne sisältävät runsaasti vettä, kuitu , vitamiinit , mineraalit ja hivenaineita .

Heillä on korkea sisältö flavonoidit - bioaktiiviset yhdisteet, jotka vaikuttavat hedelmien aistinvaraisiin ominaisuuksiin ja antavat heille tyypillisen punaisen tai syvän violetin värin, ja joilla on myös tärkeä rooli antioksidantit . Nauti eduistaan ​​näiden herkullisten salaattien avulla GetQoralHealth on sinulle

Punainen hedelmäsalaatti

Ainesosat (4 annosta)

1. salaatti
2. 200 g mansikoita
3. 200 g karhunvatukoita
4. 200 g vadelmia
5. Kirsikkatomaatit

Mango vinaigrette

1. 1 kypsä mango
2. Applen siiderin etikka
3. öljy
4. suolaa
5. pippuri

Miten se valmistetaan ?

1. Pese kaikki hedelmät ja leikkaa hedelmät puoliksi.
2. Pese ja leikkaa salaatti.
3. Sekoita salaatti punaisten hedelmien ja tomaattien kanssa.
4. Hio mango-massa, sekoita etikka, suola, pippuri ja öljy.
5. Kaada vinigretti salaatin päälle. Se palvelee.

Salaatti mustikoita ja vuohenjuustoa

Ainesosat (4 annosta)

1. salaatti
2. 120g vuohenjuustoa
3. 1 kuppi mustikoita
4. 1/2 kuppi pähkinöitä
5. ½ kupillista vinigrettiä

valmistelu

1. Pese kaikki aineet.
2. Leikkaa vuohenjuusto neljään, kaada salaatti.
3. Ripottele mustikoita
4. Ruskea pähkinät ja levitä salaatin päälle.
5. Lisää vinigretti. Se palvelee.

Nauti näitä herkullisia salaatteja perheesi yrityksessä. Bon appetit!

Video Lääketiede: 10 marinointivinkkiä ja maukkaat marinadit (Saattaa 2024).