• Huhtikuu 24, 2024

Elämä on täynnä kokemuksia, jotkut positiiviset eivät niin paljon. Kuitenkin heiltä oppiminen gratefulness oppitunnin perusteella se voi olla terveydellinen lähde.

Asiantuntijan mukaan neurotiede Alex Korb, psykologia tänään kiitos ei ole verrata itseäsi muihin, jotka ovat vaikeammassa tilanteessa, mutta se vaatii arvostamaan nykyisen tilanteen myönteisiä puolia.

Kiitos!

Kiitollisuus ei ole vain a tunne jonka avulla voit tuntea olosi hyväksi itsestäsi, mutta tarjoaa sinulle mahdollisuuden elää täydellisemmin ja terveellisemmin.

Siksi tiedot Huffington Post me tarjoamme sinulle 6 asiaa tieteen mukaan, joiden vuoksi sinun pitäisi tuntea kiitollisuutta useammin.

1. Hyvä mielenterveyden kannalta. Tutkimus esiteltiin American Psychological Association Hän huomasi, että kiitollisilla nuorilla on parempi käyttäytyminen koulussa ja enemmän toivoa, toisin kuin vähemmän kiitollisia.

2. Lisää hyvinvointiasi Kun olet tietoinen kaikista asioista, joita sinun täytyy kiittää, voit lisätä hyvinvointi, tämä on osoitettu EU: ssa julkaistussa tutkimuksessa Journal of Personality ja Social Psychology. Tämä johtuu siitä, että sinulla on myönteisempi näkemys ja objektiivisemmat raportit tietystä ongelmasta.

3. Paranna henkistä suorituskykyäsi. Tutkimuksen mukaan Journal Happiness Studies, opiskelijat, joilla on korkeimmat keskiarvot, sekä korkeampi sosiaalinen integraatio he ovat niitä, jotka tuntevat kiitollisuutensa.

4. Se auttaa nukkumaan paremmin. Kirjoittaminen, mitä olette kiitollista nukahtamisen aikana, voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, koska se vapauttaa sinut negatiivisista tai häiritsevistä ajatuksista. Tutkimus julkaistiin Sovellettu psykologia viittaavat siihen, että se on 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, tämä lisää vaikutusta.

5. Sinulla on enemmän ystäviä, sillä sinä olet parempi. Kiitollisuus ajaa pro-sosiaalista käyttäytymistä ja auttaa muita ihmisiä, jos heillä on ongelma, heidän tukensa on osoitettu Journal of Personality ja Social Psychology.

6. Huolehdi sydämestäsi Kiitos ja positiivisia tunteita liittyvät sydämen sykevaihtelun muutoksiin, joita voidaan käyttää hoidettaessa verenpainetauti , tämä on osoitettu American Journal of Cardiology.

Kiitos voi parantaa terveyttäsi, mutta ei vain ulkopuolelta vaan sisäpuolelta. Muista, että elämä on yksi, jokainen hetki on ainutlaatuinen ja kussakin kokemus Hankkia uutta tietoa.