Kasvisterolit kolesterolin vähentämiseksi

• Saattaa 3, 2024

kasvisterolit ne ovat yhdisteitä, jotka ovat kolesterolin kaltaisia, mutta kasviperäisiä. Kun ne kulutetaan, ne vähentävät tämän rasva-aineen imeytymistä suoli ja siksi ne vähentävät kolesterolia organismissa.

Tästä syystä Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto (EFSA) on laatinut terveysväitteen kasvisterolit , jossa todetaan, että 2 gramman kulutus päivässä kasvisterolit vähentää LDL (huono) kolesterolin tasoa ja on siten hyödyllinen vähentämään kuolleisuutta sydäninfarkti tai sydän- ja verisuonitaudit .

Haastattelussa GetQoralHealth , Joel Estrada, kardiologi , selittää syyt ja miten a akuutti sydäninfarkti :

Tällä hetkellä monia elintarvikkeita rikastetaan sterolit tulla toiminnalliset elintarvikkeet , kuten margariinit; Voit myös löytää nämä kasvisterolit tietyissä elintarvikkeissa.

Zaragozan yliopiston terveys- ja liikuntatieteiden tiedekunnan ravitsemusosaston vuonna 2011 julkaiseman, ravitsemus-, aineenvaihdunta- ja sydänsairauksia koskevan tutkimuksen mukaan vuonna 2011 on suositeltavaa sisällyttää ruokavalio rikkaat elintarvikkeet sterolit kuten:

1. Syötävät öljyt (maissi, auringonkukka, soija, oliivi ja palmu). 2. Mantelit 3. Pavut, maissi, vehnä. 4. Banaani, omena, tomaatti ja salaatti

Tällä tavoin, jos kulutat 1–2,5 grammaa ruokaa päivässä, luonnolliset sterolit , voit vähentää huono kolesterolin tasoa veri , joka auttaa estämään sydän- ja verisuonitaudit ja komplikaatioita aineenvaihdunnan sairauksiin. On myös suositeltavaa sisällyttää joka päivä afyysistä toimintaa parempaa vaikutusta.

Seuraa meitä @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Mistä korkea kolesteroli johtuu? (Saattaa 2024).