• Huhtikuu 29, 2024

Jos sinun pitäisi kuvata lapsuutesi yhdellä sanalla, mikä se olisi? Lapsuuden eri hetket merkitsevät meitä ikuisesti eivätkä vain määritä elämämme suuntaa, vaan myös näkemyksemme siitä.

Monilla meistä on lapsuuden traumoja : tuskallisia tilanteita, joita olemme eläneet kauan sitten ja jotka ovat edelleen elossa meissä. Ja ne ovat paino, joka ei salli meidän elää rauhassa ”, sanoo käyttäytymisterapian erikoislääkäri Ana María Sánchez.

Out traumas 3,2, 1!

Ei ole väliä, jos olet 20, 30 tai 40 vuotta vanha, lapsuuden traumoja Voit edelleen jatkaa elämääsi, jos et tee jotakin estääkseen niitä. Sano hyvästit näihin asiantuntijan suosituksiin.

1. Ole rehellinen

On luultavasti vähän pelottavaa muistaa, että pelkäsit, kun olit lapsi, mutta se on välttämätöntä, koska asioita ei pitäisi haudata niin kauan. Ensimmäinen askel on tehdä päätös työskennellä sen parantaessa elämäämme.

2. Tunnista keskeiset hetket

Se alkaa tunnistamalla hetket, joilla oli suuri vaikutus lapsuudessa, koska varmasti heillä on edelleen suuri vaikutus aikuisikään.

3. Hyväksy ja ole myötätuntoinen

Lapsuudessamme tapahtuneet tapahtumat eivät olleet meidän syytämme tai vastuumme, joten meidän ei pitäisi tuntea vastuuta siitä.

4. Meditoi

Menneisyyden käsittely voi olla hyvin uuvuttavaa. Meditointi auttaa näkemään asioita selkeämmin ja ajattelemaan ajatuksiamme hitaammin ja analyyttisemmin.

5. Anteeksi

On helppo sanoa, mutta on vaikeampaa tehdä. Todellinen anteeksianto tarjoaa vapautta ja onnea.

Jos sinusta tuntuu lapsuuden traumoja he kuluttavat sinua, etsivät ammatillista apua, jotta kokemus olisi helpompaa ja yksinäisempi.

Saatat myös olla kiinnostunut:

7 ruokaa pakaroiden lisäämiseksi

7 virhettä, jotka tekevät sinusta rasvaa

Lime mask, nuorentaa kasvosi

Video Lääketiede: Complex Trauma 3 (Huhtikuu 2024).