• Huhtikuu 27, 2024

Epäilemättä me kaikki stressi työssä, mikä voi aiheuttaa meille levottomuus . Kun meillä on työpaineen tilanne, se aiheuttaa hermostuneisuuden ja epävarmuuden tunteen.

Voit myös nähdä: Taudit, joita voit sekoittaa ahdistukseen

Tutkijat Deakinin yliopisto , Australia, he vakuuttavat, että levottomuus Se rajoittaa keskittymistä ja työntekoa. Varmasti se on tapahtunut sinulle; sinulla on paljon tekemistä töissä ja et tiedä mistä aloittaa, vaan sen sijaan, että teitä tuottaisitte paralyseillä.

nämä vinkkejä ahdistuksen torjumiseksi työssä voi tehdä eron:

Järjestä tehtävät

Jos kirjoitat pistettä kohdasta, mitä sinun tarvitsee tehdä ja täyttää aikataulut, tiedät mistä aloittaa. Työn organisointi on välttämätöntä stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi.

Kevyitä välipaloja

Joskus tuntuu levottomuus , se tekee meistä haluavan syödä. Siksi ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syömään pienen osan terveistä huulista: manteleita, saksanpähkinöitä tai karpaloita, jotka ovat vähentyneet rasvassa ja auttavat vähentää ahdistusta .

Kuuntele musiikkia

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki on hyvä liittolainen rentoutua mielessä. Jotkut melodiat pystyvät hallita ahdistusta , stressi ja joissakin tapauksissa masennus . Se myös parantaa tunnelmia ja keskittymistä.

siksi; Jos olet yksi niistä ihmisistä, joiden työ tuottaa paljon stressiä tai ahdistusta, sinun pitäisi oppia rentoutumaan, muista, että se voi vaikuttaa terveyteen. nämä vinkkejä ahdistuksen torjumiseksi työssä he voivat vaikuttaa

Koska olet lukenut tämän ...

tehosteet  metformiinin haittavaikutuksia

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

sovellukset  ja oliiviöljyn hyödyt

Video Lääketiede: RuokaTutkan tehtävät (Huhtikuu 2024).