• Saattaa 3, 2024

Yksi elintarvikkeista, joka hyödyttää meitä eniten laihtua ja pitää meidät kunnossa, on kaura. Joskus voi olla "tylsää" kuluttaa niitä samalla tavalla joka päivä, joten näytämme sinulle joitakin Kaurapuuro reseptejä, jotka auttavat muuttamaan kehon.

Yhdysvaltain kansallisen terveyslaitoksen julkaiseman tutkimuksen mukaan kaura Se on erinomainen ravinnonlähde lihasten merkitsemiseksi ja parantaa suoliston kulkeutumista.

Tässä muutamia yksinkertaisia ​​reseptejä:

Kaurapuuro banaanilla

Banaani on erinomainen täydennys. Se on runsaasti kaliumia ja erinomainen energialähde. Tätä reseptiä varten tarvitset vain kypsän banaanin, 6 ruokalusikallista valittua kauraa ja maitoa, se voi olla soija, kokonainen, laktoosi, manteli tai kookospähkinä, mieltymyksesi ja terveydellesi koituvan hyödyn mukaan.

Voit lisätä ne syvään astiaan ja lämmittää niitä mikroaaltouunissa 30 sekunnin ajan. Sen jälkeen se on valmis kulutettavaksi

Vinkki: voit lisätä kanelia antamaan sille enemmän makua

Jogurtti kaurahiutaleella

Lisää lasiin 5 suurta lusikaa luonnollista kaurapuuroa. Myöhemmin, valitse maku jogurtti, että pidät eniten (mieluiten kreikka).

Lopuksi, lisää hedelmiä, voi olla (mansikoita, karhunvatukoita, karhunvatukoita, persikkaa) ja sekoita, jotta voit nauttia lopulta mausta.

Kaurapuuro smoothie

Se on hyvin yksinkertaista. Tarvitset vain maitoa (valintasi) 6 ruokalusikallista kauraa, 7 koko mansikkaa ja yhden ruokalusikallisen vaniljauutetta.

Lisää aineet tehosekoittimeen ja sekoita. Sitten se on valmis juoda.

Kuten näette, ne ovat yksinkertaisia kaurahiutaleet, jotka voivat muuttaa kehosi Kaura aiheuttaa kylläisyyttä ja on erinomainen energialähde. Käytä sitä joka päivä.

Video Lääketiede: Kaurapuuro ohje (Saattaa 2024).