• Saattaa 5, 2024

Aivot vievät noin 66 päivää kestävän rutiinin muodostamiseksi, kertoo kirjailija Jane Wardle lehdessä julkaistussa tutkimuksessa European Journal of Social Psychology . Ja vaikka näyttää olevan vaikeaa poistaa huonoja tapoja ennen vuoden loppua, on joitakin, joita voit alkaa sanoa hyvästit tänään.

Vain silloin, kun huomaat, että tapana törmää arvojesi ja terveydellesi, löydätte voiman sijoittaa itsesi siihen. Muutos on myös ainvestointi : ponnistele tänään saadaksesi esityksen huomenna. Ja se on tärkeääkumppanit (perheen ja ystävien) sijasta pelkästään sotaa ”, hän neuvoo. Antoni Gual, psykiatri.

Uusi vuosi, tottumukset ... Uusi?

Mikään ei ole mahdotonta, ja tässä kerrotaan sinulle joitakin huonoja tapoja, joita voit poistaa ennen vuoden loppua. psykologi Andrea Méndez Molla.

1. Oletetaan, että kaikki on kunnossa, kun se ei ole. Sinun ei pitäisi tuntea häpeää tunnustaa itsellesi, että et tunne hyvää, koska yksinkertainen seikka, että tiedät sen, tarkoittaa sitä, että voit muuttaa sitä. Sinun ei aina tarvitse teeskennellä, että olette vahvoja, olette myös haavoittuvia ja inhimillisiä, ja sen tunnistaminen antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa muutoksen itse.

2. Anna menneisyytesi tuhota läsnäolosi. Muista, että te olette vahvempia vaikeiden aikojen ansiosta, viisaampia virheet ja onnellisempi, koska nyt tiedät, miten tunnistat asioiden todellisen arvon. Anteeksi itsesi tänään!

3. Luulet, että parhaat päivät ovat ennen läsnäoloa tai sen takana . Vuodessa on kaksi päivää, kun mitään ei voida tehdä: Yksi on eilen ja toinen on huomenna. Joten tänään on oikea aika rakkaus, nauraa, työskentele ja elää.

4. Sinä kiinni siitä, kuka olit ennen. Älä vastustakaa, voit etsiä itseesi ja löytää ihanan ihmisen, jonka olet nykyisessä (pettymyksen tai epäonnistumisen jälkeen). Nämä ongelmat tarjoavat mahdollisuuden tietää hyvyyden ja voiman, joka on olemassa sisälläsi

5. Kaikki huolestuttaa sinua! Huoli on nykyisen ajan suurin vihollinen. On erittäin tärkeää, että rikkot tämän tavan. On aina parempi, että ponnistelu on käytetty loppuun kuin olla kyllästynyt niin paljon huolestuttavaksi.

6. Sinä uhraat muille. Huolehtiminen itsestäsi ei tee sinusta itsekästä, päinvastoin, se tekee sinusta kiinnostuneena. Itse asiassa se on vilpittömin muoto, jolla voitte kokea. Vain itsehoidon kautta voimme huolehtia muista .

7. Antakaa negatiiviset ajatukset sinulle parhaiten. Älä usko kaikkea, mitä kuulet, tai omaa mieltäsi. Valitse onnellinen ja löydät 100 syytä olla onnellinen. Se on niin yksinkertaista 99% ajasta. Puhuminen ongelmistasi on riippuvuus, jonka täytyy poistaa.

Näiden huonojen tapojen poistaminen ennen vuoden loppua auttaa sinua käynnistämään uuden kierron parhaalla mahdollisella tavalla, mutta muuttamaan tapaa, jolla asut. Ole varovainen!

Video Lääketiede: Winter Wonderland trip #5 Uusivuosi; 2017, SnowVillage & Levi Ice Gallery ›› Namikolinx (Saattaa 2024).