5 vinkkejä hengityksen parantamiseen

• Huhtikuu 25, 2024

Se on päivittäinen toiminta, joka on elintärkeää, mutta kuinka hyvin teet sen? Hengityksen parantaminen ei anna sinulle mahdollisuutta optimoida verenkiertojärjestelmääsi, vaan auttaa myös vapauttamaan psyykkistä ja fyysistä jännitystäsi.

Kuitenkin miten on mahdollista parantaa hengitystäsi? GetQoralHealth tiedot julkaisusta Man'sHealth , sinulle annetaan viisi vinkkiä, joiden avulla voit huolehtia siitä ja lisätä sen etuja:

1. Alveolit Nämä ovat sekoittimia, jotka yhdistävät veren happeen. Pienempien putkien sisäpuolella happi pääsee veriin näiden ohuiden äärettömän kalvojen ansiosta. Parantaa sen toimintaa ei ole parempi kuin aspiriinin ottaminen.

Tutkimus Harvardin yliopisto, Yhdysvalloissa se osoittaa, että ihmiset, jotka ottivat 325 mg: a. aspiriinia kahden päivän välein, heillä oli 22% vähemmän mahdollisuuksia astman kehittymiseen, joka kykenee hyökkäämään alveolien seinämiin.

2. Rintakehä . Ulkokuori, joka vastaa keuhkojen suojaamisesta; Kun haluat parantaa tilannetta, suorita käsipaino pään ja rintakehän päälle (selässäsi). Tämä harjoitus lisää rintakehän lihaksia, mikä parantaa kykyäsi antaa tilaa keuhkoille.

3. Henkitorvi. Paranna sitä juomalla enemmän vettä. Hyvä hydraatio auttaa limaa on kosteaa, mikä helpottaa kykyäsi yltää Suman Gollan asiantuntijan mukaan. Pittsburghin yliopisto , Yhdysvalloissa.

4. Bronchi. Yksinkertainen hygieniatoimenpide voi vaikuttaa. Pese levyt, punkit (mikrobit, jotka elävät sängyssä) voivat peittää keuhkoputket, mutta tutkimusten mukaan Arkansasin yliopisto, Yhdysvallat, Huovien vaihtaminen voi vähentää altistumista niille jopa 66%.

5. Kalvo. Onko vatsan kainalosauvat, Clevelandin klinikan tutkimus Yhdysvalloissa, osoittavat, että vatsan lihakset auttavat kalvoa, joten vahvempi vatsa antaa enemmän energiaa keuhkojen täyttämiseksi.

Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat parantamaan hengitystäsi ja näkemään ja hengittämään elämää eri tavalla. Kokeile sitä!

Video Lääketiede: WW2 - OverSimplified (Part 1) (Huhtikuu 2024).