Meditointi vähentää kipua

• Huhtikuu 29, 2024

meditaatio Se on tekniikka, joka tarjoaa erilaisia ​​terveyshyötyjä, myös vähentämällä stressi ja levottomuus että monet ihmiset kokevat päivittäin, paljastivat tutkimuksen Wake Forest University of Medicine , Yhdysvallat.

Portaalissa julkaistujen tietojen mukaan Health.com 15 miestä ja 15 naista analysoitiin kahdesti ja erikseen. Ensimmäistä kertaa heille altistettiin tulipalo, ja kipukynnys oli hyvin korkea, mutta toista kertaa, ennen kuin he saivat hieman palovammoja, heillä oli 20 minuuttia aikaa meditaatio ja he totesivat, että heidän kipunsa pieneni jopa 40% verrattuna niihin, jotka eivät meditoineet ja kokeneet kipua 100%: lla:

"Kipukynnyksen väheneminen oli huomattavasti suurempi kuin vastaavissa tutkimuksissa havaittu kynnysarvo plasebo , hypnoosi , ja morfiini ja toiset, jopa kipulääkkeet, hän sanoi. Fadel Zeidan , tutkimuksen tekijä.

Wake Forest -yliopiston tutkija selventää, että ei tarvitse olla asiantuntija meditaatio tai buddhalainen saadakseen nämä edut. Itse asiassa Zeidan sanoi, mietiskellä on suuri liittolainen, joka vähentää stressi , levottomuus sekä erilaisia ​​mielenterveysongelmia, jotka vähentävät ihmisten elämänlaatua.

Tässä mielessä Zeidan ja hänen asiantuntijatiiminsä sanovat, että jos ihmiset tietoisesti harjoittavat meditaatio , sillä olisi upeita tuloksia hänen terveydessään, jotta suurin osa hänen fyysisistä ja / tai tunteellisista vaivoistaan ​​vähenisi merkittävästi: "näkyvimmät tulokset ovat pitkäaikaisia, mutta epäilemättä ihmiset näyttävät eron muutaman päivän kuluessa käytännössä. "

Tällainen meditaatio se tunnetaan nimellä Shamatha ja / tai "keskittynyt huomio", jossa se, mikä on tärkeää, on "tietoinen" siitä, mitä teemme. Analysoi nykyistä, anna asioiden kulkua ja oppia tarkkailemaan ja ymmärtämään, mitä kehomme ja mielemme haluaa sanoa meille, parantaa elämänlaatua.

Mitä teet tunteaksesi paremmin?  

Video Lääketiede: Tietoisen läsnäolon harjoitus niska- ja selkäkipuun - hyväksyminen (Huhtikuu 2024).