• Saattaa 21, 2024

Kun puhumme terveellisiä reseptejä sana ruokavalio tulee mieleen; Ne tarjoavat kuitenkin kehollemme jotain enemmän kuin tasapaino elintarvikkeissamme, ne ovat ihanteellisia työkaluja flunssan kaltaisten sairauksien ehkäisemiseksi ja torjumiseksi.

Nämä ruoat tarjoavat erinomaisen ravitsemuksellisen panoksen lisäksi makuun ja tyytyväisyyteen. siksi GetQoralHealth ja Meksikon diabetesliitto Ne tarjoavat sinulle terveen reseptin, joka on helppo valmistaa ja joka on ihanteellinen jakamiseen. Makea välipala, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, koska sen pääaineksena on sitruuna.

Sitruunan neliöt

ainekset

¾ kupin jauhoja

1 ½ ruokalusikallista Canderel Granuloitua

50 g voita huoneenlämpötilassa

päällyste

4 munaa

¾ Canderelin kuppi, rakeistettu

½ kuppi luonnollista ja kireää sitruunamehua

1 tl jauhoja

1 rkl sitruunan kuori
 
 

valmistelu

1. Yhdistä kulhoon jauhot, makeutusaine ja voita. Sekoita, kunnes luot taikinan, joka näyttää paksulta muruselta.

2. Paina seos 22 cm: n pannun pohjaan ja paista noin 20 minuuttia, kunnes se on hieman ruskistunut.

3. Täytetään munat makeuttimella, mehulla, jauhot ja kuori. Käännä se taikinan päälle ja vie se takaisin uuniin noin 15 minuuttia. Kylmänä voit leikata sen neliöiksi.
 

Ravitsemuksellinen osuus annosta kohti

Energia: 110,45 kaloria
Proteiinit: 4,45 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
Rasva: 6,46 g

C-vitamiini tai askorbiinihappo on ravintoaine, jota elimistö ei voi valmistaa tai varastoida, lisäksi sen käyttö ylittää vilustumisen estämisen. Tämä vitamiini auttaa myös haavan paranemista ja luiden ja immuunijärjestelmän vahvistumista.

Se on myös ihanteellinen kasvoille, sillä se auttaa kollageenin tuotantoa ja ylläpitoa ihossa.

Nämä neliöt ovat herkullisia ja täydellisiä nauttia rauhallisesta iltapäivällä. Muista, että sitruuna ei ole vain taloudellinen ruoka, se on luonnollinen antioksidantti, jonka avulla voit pitää kehosi kunnossa.
Kokeile terveitä reseptejä, joita emme esittele, ja et tule katumaan sitä. Ole varovainen!

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa! Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: VIIKKO ILMAN VAIMOA ???? KOTI-ISÄN VINKIT (Saattaa 2024).