• Saattaa 16, 2024

Vatsan leviäminen, röyhtäily, ilmavaivat ja ummetus ovat joitakin oireita, jotka paljastavat ongelmia ruoansulatuskanavan . Jos näin on, on olemassa juomat he voisivat auttaa sinua parantaa teidän ruoansulatus .

Lisätä näiden juomien kulutusta

juoma runsas nesteet auttaa a hyvä ruoansulatus koska ne helpottavat jätteiden kulkua ruoansulatuskanavassa, parantavat sen vaikutusta kuitu ja pehmentää ulosteita muiden toimintojen joukossa, "ilmaisee tietoja Yhdistyneen kuningaskunnan terveysministeriö .

1. Luumu mehu

Mukaan American Colon- ja Rectum Surgeons -kirurgien yhdistys , luumu mehu auttaa säätelemään suolen liikkeitä, vähentäminen ruoansulatushäiriöt . Tämä on kuitu liukoinen ja liukenematon. 250 ml: n lasi antaa 2,6 grammaa tätä elementtiä.

Myös a tutkimus Iowan Carverin lääketieteen kollegio , Yhdysvallat, vahvistaa, että luumujen mehu on suositeltavaa hoitaa ummetus ja parantaa suoliston toimintaa.

2. Ananas ja vihreän teen smoothie

mehut Ne ovat hyvä vaihtoehto kuitu jos käytät vähän hedelmiä ja vihanneksia, sanoo Debra J. Loder , asiantuntija Remuda Ranch -hoitokeskus , syömishäiriöiden hoitoon erikoistunut laitos.

Jotta voit valmistaa juoman, tarvitset siivu ananasta, kupillisen vihreää teetä, puoli kupillista vettä, greippimehua ja 1 ruokalusikallinen luonnollista agave-hunajaa. Valmistele teetä ja anna sen levätä. 10 minuutin kuluttua sekoita kaikki ainesosat. Ota smoothie ilman paastoa ja paastoa.

3. Aloe vera

Aloe veralla on tärkeimmät komponentit antrakinoni, glukosidit ja aloin, jotka yhdessä auttavat desinflamar , vähentää ärsytys jaflatulences . Se vaikuttaa myös laksatiivi joka suojaa sinua ummetuksesta Kansalliset terveyslaitokset Yhdysvalloissa.

4. Juomat, joissa on runsaasti probiootteja

Justin L. Sonnenburg , apulaisprofessori Stanfordin yliopiston lääketieteellinen korkeakoulu , Yhdysvallat, selittää, että probioottien sisältämät tuotteet ovat tehokkaita ruoansulatuskanavan sairauksien hoidossa. Voit valita soijamaidon, kefirin veden tai jogurtin.

5. Mantelimaito

Epäonnistumisensa vuoksi laktoosi , maito of mantelit se on helppoa ruoansulatus . Magnesiumia sisältävä suojaa suoliston seinämiä ja auttaa imemään ravintoaineita paremmin, mikä hyödyttää sen toimintaa ruoansulatuskanava . Juo lasia aamulla ja yöllä.

6. Klorofylli-vesi

Klorofylli edistää a ruoansulatus terveitä suojelemalla suoliston kasvistoa ja stimuloimalla suoliston liikkeitä. Se vaikuttaa kudosten uudistumiseen mahahaavojen tapauksessa. Tutkimuksen mukaan se helpottaa puhdistus of paksusuoli ja se on tehokas vatsavaivojen lievittämiseen.

7. Luonnollinen vesi

Asiantuntijat Mayo Clinic väittää, että juomavesi ruoan aikana ja sen jälkeen hyödyttää ruoansulatus Toisin kuin uskotaan, se voidaan laimentaa ruoansulatuskanavilla ja tehdä tästä prosessista raskasta.

että parantaa työ ruoansulatusta edistävä On tärkeää tehdä muutoksia elämäntapaan, suojella suoliston kasvisto . Joitakin päivittäisiä toimia, joita voit seurata, ovat: hedelmien ja vihannesten, lähinnä runsaasti vettä sisältävien, kulutuksen lisääminen.

Yritä pureskella ruokaa hyvin, älä liioittele sitä, samoin kuin vähentää kofeiinin ja tupakan kulutusta.

Video Lääketiede: Trying Traditional Malaysian Food (Saattaa 2024).