Paranna painoasi ja ruoansulatusta jicamalla

• Saattaa 5, 2024

Mukaan Maatalouden, karjankasvatuksen, maaseudun kehittämisen, kalastuksen ja elintarvikkeiden ministeriö (SAGARPA) Jicama on syntyperäinen ja viljelty Meksikossa ja Keski-Amerikassa, ja sitä kulutetaan salaatteihin tai keittoihin. Jicama-mehua käytetään myös kihtiä ja tulehduksia estämään.

Siksi vuonna GetQoralHealth Esitämme joitakin niistä eduista, jotka tekevät jicamasta liittolaisen huolehtimaan terveydestäsi ja painostasi.

• Jicama ja diabetes. Tietoja Diabetes Hands -säätiö , jicama on erinomainen vaihtoehto sisällyttää diabetesta sairastavien potilaiden valikkoon hiilihydraattien ja korkean kuidun alhaisen pitoisuuden ansiosta.

• Ravintoarvo Portaalin mukaan About.com Jicamalla on korkea C-vitamiinipitoisuus immuunijärjestelmän suojaamiseksi.

• Kaloreita. Kuppi jicamaa sisältää vain 45 kaloria. Jos valitset 3 viipaletta 6 grammaa sisältää vain 4 kaloria.

• saavutettavuus . Se on ruoka, jota voi syödä raaka-aineena, joten se on ihanteellinen ruoanvalmisteen ja vähäkalorisen välipalan valmistamiseen.

• Jicaman mehu Se sisältää pääasiassa kalsiumia, fosforia ja kaliumia, jotka auttavat ylläpitämään kehon veden tasapainoa.

• Ruuansulatusta. Jicama auttaa torjumaan ummetusta ja ehkäisee ripulia aiheuttavien mikro-organismien kasvua.

• Kylläisyyteen. Veden ja kuitujen ansiosta se on erinomainen vaihtoehto tuntea kylläisyyttä ja välttää "snacking".

• Sisältöä. Kalorit: 45 Kokonaisrasvaa 0% Natrium 0% Kolesteroli 0% Hiilihydraatteja 4% Ruoan kuitu 17% Sokeri 3g Proteiini 1 g C-vitamiini 40%.

• Mineraalit (mg): Kalsium 15,7% fosforia 16,8 rautaa 0,63 kaliumia 175.

Mukaan Pardo Arquero valmistunut biokemiassa ja lääkäri Liikunta ja urheiluvitamiineilla on kehossa ensiaputoimintoja, koska ne osallistuvat hormonien synteesiin, verisolujen muodostumiseen, hermoston kemikaaleihin ja muodostavat myös geneettisen materiaalin.

Muista, että on tärkeää suosia luonnollisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien ja vihannesten, tarjoamia vitamiineja Katso ruokavalioasi!