• Saattaa 2, 2024

Viimeaikainen Suomessa tehty tutkimus vahvistaa sen hyödyt sauna terveydelle sydän- miehiä. Tämä havainto on merkityksellinen joka tunti he menettävät elämä 10 meksikolaisia ​​a sydänkohtaus akuutti sydänlihakseen.

Toivottavasti laadukasta elämää

A kylpy of sauna lämpötila on korkea -80 - 100 ° C, joka liittyy parempaan verenkiertoa ja valvonta verenpaine , mikä vähentää riskiä sydänkohtaus tai sydän- ja verisuonitapahtuma, huomaa julkaisussa julkaistu tutkimus JAMA sisäinen lääketiede .

tutkimus että 2315-vuotiasta 42–60-vuotiasta miestä seurattiin 21 vuotta, he havaitsivat, että ne, jotka yleensä tulevat neljä että seitsemän istuntoa of sauna viikossa vähentää riskiä äkillinen kuolema a: lle sydänkohtaus tai sydän- ja verisuonitaudit .

Lisäksi istunnon kesto vaikuttaa myös. Ne, jotka käyttävät enemmän kuin 19 minuuttia vuonna sauna ovat 52% vähemmän todennäköisiä äkillinen kuolema syke verrattuna niihin, jotka viettävät 11 minuuttia.

Tutkimuksen johtajana toimiva dosentti Jari Laukkanen selittää, että syy saunan suojelemiseksi voi olla syy siihen, että se vähentää verenpaine ja ylläpitää jousto n verisuonia , mutta ne tutkivat edelleen.

Miehet, jotka ovat alttiimpia sydänkohtauksille

Enrique Gómez Álvarez , Kardiologiaosaston johtaja National Medical Center ISSSTEn 20. marraskuuta , selittää, että riski kärsiä a sydänkohtaus kasvaa miehet jälkeen 40 vuotta . Suosittele:

1. Kävele 3 km päivässä tai suorita 30 minuuttia aktiviteetti kohtalainen vähintään viisi kertaa viikossa.
2. Kuluttaa enemmän vihanneksia ja hedelmiä; rajoittaa ruokavaliota tyydyttyneitä rasvoja .
3. Rajoita 30%: n kulutus suolaa .
4. Kohtalainen kulutus alkoholi ja välttää sikari .
5. Ohjaa stressi .
6. Vältä ylipainoinen ja diabetes .
7. Seuraa verenpaine joka on mieluiten säilytettävä, pienempi tai yhtä suuri kuin 120/80.

Käytä tyyliä terveellistä elämää ja osallistuvat säännöllisesti sauna , ovat edellytyksiä ehkäisemiseksi ja vähentämiseksi sydänkohtauksia tärkein kuolinsyy ei vain Meksikossa, vaan maailmassa.

Video Lääketiede: Apua tulossa #Sohva toivottavasti elät kanssani pitkän elämän (Saattaa 2024).