• Huhtikuu 29, 2024

Hyvin hallita sydän- ja verisuoniterveyttä, erityisesti verenpaine , on välttämätöntä elämänlaadun parantamiseksi, koska Maailman terveysjärjestö (WHO), sydänsairaus ne ovat maailman johtava kuolinsyy.

WHO sanoo, että jos ihmiset eivät muuta tapojaan, vuonna 2030 noin 23,6 miljoonaa ihmistä kuolee sydänsairaus ja aivoverisuonisairaudet.

Kuitenkin yksi sydän- ja verisuonitaudit on korkea verenpaine , tunnetaan paremmin hiljaisena. Sen hallitsemiseksi sinun on otettava a ruokavalio tasapainoinen ja käytäntö harjoitus .

Lisäksi on tehty tutkimus Alabaman yliopisto Birminghamissa , julkaistu lehdessä neurologiakorostaa, että korkea verenpaine Se liittyy muistiongelmiin yli 45-vuotiailla.

Niin, että vältät verenpaine ja estää sydän- ja verisuonitaudit , meillä on pieni resepti kalorit Espanjan sydänsäätiö :

Grillattuja kalkkunanfileitä salaattia

ainekset

1. Neljä kalkkunanfileetä
2. Salaattilehdet pestään ja desinfioidaan
3. Kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä
4. Kuivattu timjami
5. Kuivattu rosmariini
6. Valkoinen ja mustapippuri
7. Kahden sitruunan mehu
8. Balsamiinietikka
9. Suola makuun

valmistelu

Pippuri kalkkunanrintafileet. Aseta oliiviöljy grillilevylle ja lisää kuutioiksi fileet. Jätä ne kolme minuuttia ja käännä ne. Toista toimenpide uudelleen.

Poista lämmöstä ja tarjoile levyllä. Mukana salaatinlehtiä, jotka on kylvetty sitruunamehussa, balsamiviinietikassa. Ripottele timjami ja kuivattu rosmariini, kuten seuraavassa videossa on esitetty:

Tätä ruokalajia suositellaan ihmisille, jotka kärsivät verenpainetauti , hyperkolesterolemia , liikalihavuus , diabetes ja triglyseridejä korkea, kiitos siitä, että kalkkunalla on alhainen kalorimäärä ja se on täynnä proteiineja . Ja sinä, miten hallitset verenpainettasi?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta
 

Video Lääketiede: The Sims 4 | Täydellinen Sim | Osa 20: Grillattuja hyönteisiä! (+höpinää Kaupunkielämästä) (Huhtikuu 2024).