• Huhtikuu 26, 2024

Poista liiallisen rasituksen aiheuttama epämukavuus vain, kun painat tiettyjä käden alueita. Tässä näytämme sinulle miten akupressio vähentää stressiä .

Ison-Britannian ja Irlannin anestesia-alan liiton lehden tutkimus edistää akupressuurin käyttöä stressin torjumiseksi tunnistamalla avainkohdat kehon parantavan kapasiteetin edistämiseksi.

Pisteet, joita voidaan painaa kivun lievittämiseksi, ovat kädet, kädet ja jalat. Tässä opetuksessa opetamme miten akupressio vähentää stressiä käsin.

Harjoitus 1

Käytä peukalolla painetta sen kohdan välillä, jossa ranne ja kämmen luovat tauon; se on pienen sormen pohjan rivillä.

Paina lujasti 10 sekuntia.

Jos tunnet tällä alueella kipua tai polttavaa tunnetta, älä pelkää, tämä tarkoittaa sitä, että painat oikeassa paikassa. Lepo 5 sekuntia ja paina uudelleen (sitä enemmän painetta tässä vaiheessa, sitä vähemmän kipua tunnet).

Tee tämä paine molemmissa käsissä.

Video Lääketiede: Anakin - Agilityn perustaidot - Harjoitus 1 (Huhtikuu 2024).