• Huhtikuu 28, 2024

Juomavesi voi varmasti aiheuttaa kylläisyyttä, mutta on yleinen usko, jossa jos juodat paljon vettä, voit painoa. No, aloitetaan tekemällä selväksi, että vesi vaikuttaa nollaan kaloreita kehoon ennen ruokailua, sen aikana tai sen jälkeen.

On suositeltavaa juoda vähintään kaksi litraa vettä päivittäin, mutta aiheena syöminen yhdessä siivekkeen veden lasin kanssa voi auttaa sinua olemaan vähemmän nälkäinen.

Juomavesi juuri ennen ateriaa voi tarttua vatsaan ja johtaa syömiseen vähemmän, stimuloimalla munuaisten toimintaa hyvän vesitasapainon ja helpottaa ruoansulatusta.

Juomavesi "voit painoa", kun otat sen liikaa

Itse asiassa vain nesteen määrä, jota nautit, lisää painoa organisminne. Vaikka vesi on luonnollinen diureetti, sillä voi olla myös käänteinen vaikutus, jos sitä käytetään ylimäärin.

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti natriumia (suolaa) ja liiallista vettä, yli kaksi tai kolme litraa päivässä, vähentää kaliumia kehossa ja aiheuttaa siten nesteen kertymistä.

Vältä "turvotusta"

Nesteen kertyminen voidaan havaita, jos kädet, jalat tai jalat turpoavat. Keskitä nesteen ja suolojen kulutus, jotta kehosi toimisi kunnolla.

Jos juot liian paljon vettä, voit myös laimentaa mineraaleja, jotka ovat vastuussa elektrolyyttien tasapainottamisesta.

Video Lääketiede: Hubble - 15 years of discovery (Huhtikuu 2024).