Onko ruokahalusi määrittänyt ostoksesi?

• Saattaa 1, 2024

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Kansallinen tilasto- ja maantieteellinen laitos , Meksikon perheet määrittävät joka kolmanneksen seitsemäntuhatta 821 pesoa (32 prosenttia heidän tuloistaan) elintarvikkeiden ostamiseen; Mitä ja mikä on budjetin ulkopuolella, mikä tekijä vaikuttaa elintarvikkeiden valintaan? Nälkäinen voi olla vastaus.

Lehden julkaisema tutkimus JAMA sisäinen lääketiede, Se osoittaa, että ostosten tekeminen, kun sinulla on ruokahalua, ei ole hyvä idea, koska tässä tapauksessa ihmiset valitsevat suurempaa kaloripitoisuutta sisältäviä elintarvikkeita.

Selvittää, miten nälkä vaikuttaa vaikuttamaan päivittäistavaroiden valintaan, Aner Tal ja Brian Wansink Cornellin yliopistosta Yhdysvalloissa he pyysivät 68 aikuista olemaan syömättä 5 tuntia ennen oston aloittamista.

Puolet vapaaehtoisista sai ennen kokeilun aloittamista ruokaa nälän täyttämiseksi. Seuraavaksi kaikki osallistujat tekivät ostoksen verkossa.

Molemmat ryhmät ostivat noin kahdeksan vähäkalorista tuotetta, kuten tiettyjä maitotuotteita, lihaa ja välipaloja. Nälkäisiä ostaneet ostivat kuitenkin kuusi kaloreita, kun taas toiset vain neljä.

Estääksesi tämän impulssin hallitsevan taloutta ja lisäämällä painoasi, GetQoralHealth antaa 3 vinkkiä:

1. Pidä aina luettelo tuotteista, joita tarvitset, joten vältät roskaruuan kulutusta tai valintaa tai että se ei hyödytä terveyttäsi.

2. Rentoudu. Stressi on tekijä, joka lisää ahdistusta syödä.

3. Yritä aina ottaa terveellisiä välipaloja mukanasi; esimerkiksi porkkana, jicama tai omena.

Nälkäinen ei ole huono, koska se on luonnollinen organismin tunne, mutta se on ahdistuneisuus ja ylimäärä, joka tyydyttää sen, joka voi aiheuttaa vahinkoa. Huolehdi ja rakastakaa itseäsi!