• Huhtikuu 29, 2024

Monet ihmiset haluavat laihtua ovat huolissaan kuinka monta kaloria poltat kun teet liikuntaa.

Yksi yksinkertaisimmista fyysisistä toiminnoista, jotka palavat kalorit Se on kävely.

Voit myös nähdä: polttaa jopa 600 kaloria kotoa

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Ohio yliopisto , paljastaa, että kun kävelet yhteen suuntaan, poltat enemmän kalorit että kun kävelet monella tavalla.

Tämä johtuu siitä, että kun kävelemme eri suuntiin, otamme taukoja ja fyysinen aktiivisuus ei ole jatkuvaa. Tästä syystä he polttavat vähemmän kalorit että jos menemme yhteen suuntaan.

Mutta kuinka monta kaloria poltat kävellessäsi?

kalorit mitä poltat, riippuu kävelemisen ajasta ja painosta ja nopeudesta.

Esimerkiksi:

Kuinka monta kaloria poltat, jos kävelet hitaasti?

58 kg: n henkilö, joka kävelee hitaasti, mutta pysähdyksissä, palaa välillä 60–70 kalorit puolen tunnin välein.

Jos sama henkilö kävelee tunnissa, hän polttaa 120-140 kalorit .

Toisaalta, jos henkilö kiihtyy, puolen tunnin kuluttua hän polttaa lähelle 90 kalorit .

siksi Kuinka monta kaloria poltat, kun kävelet?

Voit polttaa välillä 60 ja 240 kalorit riippuen nopeudesta, ajasta ja painosta.

Kävely on erinomainen ja hyvin yksinkertainen harjoitus laihtua

Jos haluat jättää meille kommentin tai sinulla on kysymyksiä, kirjoita @GetQoralHealthiin, kommenttisi ovat tervetulleita.

Koska olet lukenut tämän ...

Kuinka monta kaloria tarvitset päivässä painosi mukaan?

Hikoilu vaatteet vahingoittavat sinua enemmän kuin kuvittelet

Yökohtaiset juomat puhdistavat maksasi ja laihtuvat

Luonnollinen lääke harmaille hiuksille

Video Lääketiede: SM-sarjan lopputurnaus ja karsintaturnaukset 2018 (Huhtikuu 2024).