Rasvan polttaminen ajoittaisella harjoittelulla

• Huhtikuu 27, 2024

Polttaa rasvaa ja sävy kehoa on tavoite, joka yleensä kannustaa ihmisiä harjoittelemaan urheilua tai liikuntaa; Monissa tapauksissa tulos kuitenkin vie aikaa, mikä aiheuttaa lannistusta ja lopulta eroamista.

Niiden vaihtoehtojen joukossa, jotka estävät ihmisiä aavikoitumisesta, on ajoittainen tai murto-osainen koulutus, joka vuorottelee intensiivisen harjoituksen jaksoja matalan intensiteetin elpymisellä.

Useimmissa tapauksissa tätä harjoitusta käytetään parantamaan suorituskykyä rasvan polttamisen kiihdyttämisen lisäksi. Tästä syystä GetQoralHealth ja Salvador Garayzar, toiminnallisen koulutuksen asiantuntija Sport City , he esittävät sinulle seuraavan videon, jonka avulla voit aloittaa ajoittaisessa harjoittelussa:

Jaksottainen harjoitus on jaettu kahteen tyyppiin:

1. Aerobinen ajoittainen harjoitus. Tämäntyyppinen harjoitus on luonteenomaista, koska intensiteetti, jolla jokainen toisto suoritetaan, on se, joka aiheuttaisi kohteen 30 minuutin kuluessa.

2. Anaerobinen ajoittainen harjoitus. Sille on tunnusomaista se, että intensiteetti, jolla jokainen toisto suoritetaan, on se, joka pakenisi muutaman sekunnin ja kahden minuutin välillä, jos se tehtäisiin pysähtymättä, kunnes uupumus.
Jaksottainen rutiini ei voi vain parantaa fyysistä terveyttäsi polttamalla rasvaa, se parantaa voimaa ja kestävyyttä.

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: My Experience With An Eating Disorder (Huhtikuu 2024).