• Huhtikuu 26, 2024

Käytäntö meditaatio , sen eri kautta tekniikat Vanhojen aikojen jälkeen heillä on voimakas vaikutus ihmisten fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen, ja sen etujen mukaan se mahdollistaa harmonian, rauhan ja tasapainon saavuttamisen erittäin tarpeellisena aikana. Uusi vuosi koska se on uuden syklin sulkeminen ja alku.

Yleisesti ottaen katsotaan, että pääasiallinen etu harjoitettaessa eri meditaatiotekniikat keskitytään hyvinvointiin, jota se tuottaa ihmisissä Kalifornian yliopisto (UCSF) johtuen vaikutuksesta, joka sillä on neurotransmitterien vapautumiseen aivot ja kehon soluista.

Meditaation edut

1. Suojaa sairauksilta . Tutkimus Wisconsin-Madisonin yliopisto , selittää, että ihmiset, jotka harjoittavat meditaatio Mindfulness, joka keskittyy kiinnittämään huomiota kehoon ja tunteisiin, on enemmän suojattu hengityselinten sairaudet Kuten flunssa, jopa 50% pienentää kärsimysten todennäköisyyttä.

2. Säätää lämpötilaa. Ennen kylmää vuodenaikaa elin tarvitsee nostaa sen lämpötila , jota säännellään aivot . Tutkijoiden mukaan Singaporen yliopisto , käytäntö meditaatiotekniikka nimeltään g-tummo auttaa kontrolloimaan ja nostamaan kehon ydinlämpötilaa, erityisesti käsiä ja jalat.

3. Taistele masennusta . Valon ja lämmön vähenemisen vuoksi talvella ihmiset ovat alttiimpia masennus ; Meditaatio auttaa kuitenkin sitä estämään, koska se antaa ihmisille mahdollisuuden keskittyä nykyisiin kokemuksiinsa menneisyyden sijasta, joka aiheuttaa tämän taudin, selittää tiedemiehet Exeterin yliopisto .

4. Sosiaalisten suhteiden parantaminen . EU: ssa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Applied School Psychology , meditaatiotekniikka täysi auttaa vähentämään stressi jotka aiheuttavat tiettyjä sosiaalisia aktiviteetteja sekä pelkoa ja ahdistusta, kun henkilön on suoritettava julkinen tai kärsivä sosiaalisen ahdistuneisuuden häiriö.

5. Positiiviset tavat . Käytäntö meditaatio kahdeksan viikon ajan se tuottaa aivojen muutoksia, jotka auttavat kehittämään positiivisia tapoja ihmisissä ja poistamaan kielteisen vaikutuksen, koska sen tuottama heijastusaste antaa meille paremman mahdollisuuden kohdata haitallisia tilanteita.

Uusi vuosi se on kausi, joka suosii jokaisen henkilön toimien, kokemusten ja tarpeiden pohtimista sekä aikaa jakaa parhaansa toisten kanssa, ja yksi tapa saavuttaa molemmat on harjoittaa eri meditaatiotekniikat sen etuja.

Video Lääketiede: Qi Gong Relaxation Meditation - Healing Sleep ASMR - Tibetan Singing Bowls (Huhtikuu 2024).