7 vihjeitä, joilla voit parantaa asentoasi kävellessä

• Saattaa 1, 2024

Onko a kehon asento riittävä on terveyden optimointi, sillä se helpottaa hengittäminen . Lisäksi se estää ja / tai vähentää selän, kaulan ja olkapään kipua. Päinvastoin, huono asento kuluu nivelten väliset levyt (jotka ovat kuin iskunvaimentimet), koska se löysää ja työntää lihakset epätasaisesti.

Useimmilla ihmisillä ei kuitenkaan ole riittävää asemaa kävellessään, joten esitämme 7 vinkkiä sen saavuttamiseksi:

1. teidän korvat niiden pitäisi olla olkapään korkeudessa, kun katsot eteen
2. Varmista, että kehosi on pystyssä
3. olkapäät niiden pitäisi olla hieman taaksepäin, toisin sanoen vedä rintaasi ulos
4. Sopimus vatsa . Tämän lisäksi voit näyttää ohuemmalta, parantaa asentoasi
5. Pidä kehosi venytettynä; leuka rinnakkain lattian kanssa ja hieman ylöspäin
6. Ota kohtuulliset vaiheet . Ei liian lyhyt tai liian pitkä
7. Ota rytmi oikean käden ja vasemman jalan välillä ja päinvastoin

Jos tähän lisätään a myönteinen asenne Ja aina katso suoraan eteenpäin, se ei ainoastaan ​​auta parantamaan selkärankaasi ja luutasi, vaan saat myös enemmän luottamusta itseesi. Ota testi ja tuntuu paremmalta!

Video Lääketiede: 5 TAPAA GOOGLETTAA TEHOKKAAMMIN! (Tutoriaali) (Saattaa 2024).