Tee ja Dont

Terveiden tapojen säilyttäminen on välttämätöntä terveyden, sairauksien välttämiseksi, energian saamiseksi ja terveellisen painon saavuttamiseksi, muttaMitä syödä niin, että olet terve?

Haastattelussa GetQoralHealth , valmentaja ruoassa Tatiana Solana Esitän useita vaihtoehtoja niin, että vähitellen alatte korvata elintarvikkeita muiden kanssa, jotka auttavat sinua saamaan terveyttä ja kauneutta, ja tällä tavoin lisäävät hyvinvointiasi.

 

Olen aina ajatellut, että ennen kuin poistat asioita, sinun on sisällytettävä toiset, jotta vaikutus ei ole vahva ja voit todella assimiloida sen lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.

Tässä mielessä Solana vahvistaa, että ensimmäinen tapa, jonka voimme luoda, on sanoa kyllä aamiainen :

 

Voimme alkaa kokeilla erilaisia ​​asioita. Esimerkiksi, jos käytämme yleensä viljaa, voimme panostaa hedelmiä tai vihanneksia aamulla ja lisätä mantelimaitoa tai riisiä; Se maistuu herkulliselta, se on raikas ja vähän jäätä on täydellinen smoothie. "

Kaukana siitä, mitä uskotaan, Tatiana sanoo, että hedelmä- ja vihannes smoothie täyttää sinut, koska ne sisältävät kaikkia ravinteita, mineraaleja ja kuituja, joten pysyt tyytyväisenä pidempään.

 

Tee ja Dont

Elintarvikevalmentajan mukaan sinun pitäisi alkaa tukahduttaa ruokavalio ruoat, kuten makkarat, ei ole väliä, onko kyseessä rinta- tai kalkkunakinkki jne.

 

Ihmiset ajattelevat, että rinta on herkullinen, mutta mikä tahansa makkara Se on tappava. Nämä ovat lihan tuhlausta; se on huonoin laatu eikä se vaadi sinua millään tavalla ”.

Toisaalta ruoka, jonka pitäisi olla sinun ruokavalio ne ovat sinisiä kaloja, kuten esimerkiksi lohta, koska ne ovat runsaasti omega-3 ja 6, ne vahvistavat muistiasi, ne ovat kevyitä, parantavat ruoansulatus Ja jos lisäät tähän kaikki, että he ovat marinoituja valkosipulilla, sitruunalla jne., Ne vahvistavat entisestäänimmuunijärjestelmä .

Toinen tuote, jonka pitäisi lopettaa syöminen, on ruokasuola ja korvaa se merisuolalla tai orgaanisella merellä, jossa on mineraaleja, joita kehosi tarvitsee ilman valtimoiden vahingoittamista tai sydämesi vaikuttamista.

 

Ihmisten olisi tiedettävä, että pöydäsuola on kemiallinen kokeilu, joka vain vahingoittaa meitä ja aiheuttaa äärettömän sairauksia, mitä ei tapahdu merisuolalla. "

 

Toinen ruokavalion rinta on, että maistat astioita valkosipulilla, inkivääri- tai kurkuma-annoksilla, jotka antavat ruoalle hyvän maun ja auttavat sinua paremmin rasvan metaboloitumiseen ja hermoston ja ruoansulatuskanavan säätämiseen.

Kun Tatiana, kun annat itsellesi "mahdollisuuden" luoda nämä muutokset, voit saada energiaa ja kokea, mitä se todella on elää ilman tulehdus ja että ihosi on hydratoitu:

 

Huolestuttavin asia on, että ihmiset tottuvat tuskaan; saada vatsaasi paisumaan, pidä päätäsi, tunne laiskaa tai elää ummetuksen kanssa; mutta totuus on, että voimme muuttaa kaiken tämän ruoan valintojen kautta. "

Ja jos alat kokeilla muita laktoosittomia tuotteita, kuten mantelimaitoa, tofua tai soija jogurttia, huomaat, kuinka vähennät ajanjaksoja paksusuolentulehdus ja mahakatarri , jonka aiheuttaa stressi . Mitä muutoksia teet? Jos haluat lisätietoja ja saada uuden terveellisen vaihtoehdon, kirjoita paikka Terveysmatkalla   jossa voit ostaa turvallisia tuotteita sinulle.


Video Lääketiede: Please Don't Go (Feat. Taylor Kay and Tee-Ja) (Maaliskuu 2024).