5 terveellistä vaihtoehtoa joululuokailuun

• Saattaa 5, 2024

Talvi on saapunut ja sen kanssa majatalot, juhlat ja tietysti Jouluillallinen , joka symboloi liittoa, hyvinvointia, mutta myös painonnousua, sairauksia ja huolia.

Muuta tätä näkökulmaa välttäen vain joitakin Jouluillallinen . Opi korvaamaan ja tasapainottamaan, ja huomaat, että sinun ei tarvitse riistää itsestään ruokia, jotka koko vuoden aikana odottavat innokkaasti syömistä.

1. Turkki. Eri. \ T Jouluillallinen , kalkkunan on vähiten rasvainen. Huomaa, että sitä ei polteta ja kun valmistat sitä, vältä öljyn asettamista siihen, valitse oliiviöljy.

2. Täyttö. Tämä on ominaista se, että se on kalori-illallinen. Perinteisesti koostuu erilaisista lihoista, pähkinöistä ja öljystä on korkea kolesteroli. Tämän vähentämiseksi korvaa joitakin ainesosia, kanaa tai vihanneksia.

3. Raakaperunat. Käytä maitoa ja voita sen sijaan, että käytät margariinia ja vähärasvaisia ​​maitoja. Yritä olla käyttämättä suolaa, joka vahingoittaa terveyttäsi ja pahentaa ongelmia, jos kärsit verenpaineesta.

4. Koristele. Tässä tapauksessa se on yksinkertaista, yritä varastaa vihannekset, voit lisätä hieman margariinia niiden maistamiseksi.

5. Omenasalaatti . Sen sijaan, että käytät kermaa, voit käyttää jogurttia. Sen lisäksi, että se tekee sinusta terveemmän, se antaa sinulle makua ja alkuperäisen kosketuksen.

Hyvä ruokavalio on perusta terveelle elämälle, ei siksi, että se on vuoden loppu. Jopa ei ole välttämätöntä, koska voit nauttia terveellisestä joululuokasta. Ota huomioon neuvomme ja huolehdi elämästäsi ja perheesi elämästä.

Seuraa meitä Twitterissä ja Facebookissa.

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröityä meille.

Video Lääketiede: SEINÄKIIPEILEMÄSSÄ | TERVEELLINEN VAIHTOEHTO (Saattaa 2024).