5 ruokaa niveltulehduksen estämiseksi

• Huhtikuu 28, 2024

nivelreuma huolimatta siitä, että geneettinen sairaus , se voidaan estää riittävän ruokavalion avulla, joka myös auttaa lievittämään niiden oireita, joilla on jo se.

Tutkimuksen mukaan Massachusettsin yliopisto On olemassa useita elintarvikkeita, jotka luonnollisten ominaisuuksiensa vuoksi pienenevät tulehdus of liitokset . GetQoralHealth se kertoo, mitkä ovat parhaita.

1. Sininen kala: Sen korkea sisältö omega 3 vähentää tulehdus of liitokset . Se on erittäin tehokas kaikenlaisille niveltulehdus ja sen seuraukset, kuten nivelrikko .

2. Pähkinät ja siemenet: Ne ovat erittäin käteviä ruokavalio niveltulehdus vitamiini E, seleeni ja kalsium jotka parantavat luun tiheys potilaista. Suosituimpia elintarvikkeita ovat kirsikat, saksanpähkinät, pellavansiemenet ja seesami.

3. Koko jyvät: Ne tarjoavat mineraaleja, erityisesti seleeniä, ja vitamiinit . Sinun rikkautesi kuitu välttää ummetus ja poistaa epäpuhtaudet kehosta. Viljojen kulutus, erityisesti yhdistettynä hedelmiin, välttää liikalihavuus , joka on ratkaiseva tekijä nivelrikko vuonna liitokset jotka ylläpitävät organismia.

4. Soijamaito: Se on vaihtoehto lehmänmaidolle, erityisesti niille potilaille niveltulehdus Kuka sietää täysmaitoa

5. Vihannekset ja vihannekset: Pääasiassa vihreä lehti on erittäin kätevä, kuten ne sisältävät vitamiini C, joka neutraloi vahingon vapaita radikaaleja käyttää liitokset . Ihanteellinen on syödä niitä raakana, jotta he eivät menetä ominaisuuksiaan ruoanlaittoon.

Asiantuntijat suosittelevat välttämään tyydyttyneiden rasvojen tai elintarvikkeiden kulutusta, jotka lisäävät virtsahappo kuten olutta, koska ne vain tekevät jäykkyyden liitokset .

Video Lääketiede: Can we eat to starve cancer? | William Li (Huhtikuu 2024).