• Huhtikuu 25, 2024

Jos rentosi nämä viimeiset kuukaudet suunnitelmallanne laihtua, sinua korostetaan, koska menet lomalle ja et tiedä mitä tehdä näyttämään hyvältä bikinissä ... rauhallinen! Voit muuttaa kehosi terveellisesti ilman ihmeitä.

Tutkimus Nutrition and Dietetics -lehden lehdestä paljastaa, että on olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sinua bikini-toiminnassasi ilman nälkää itseäsi tai paljastamatta terveyttäsi. Oletko valmis nauttimaan eduistasi?

Muuta kehoa ruoan kanssa

mausteet

Punaiset paprikat, jalapeño-pippuri ja mausteinen sinappi voivat lisätä aineenvaihduntaa ja polttaa jopa 20% rasvaa.

munat

Ne ovat täydellinen ruoka, jos haluat laihtua, koska ne ovat runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja.

omenat

Jos et tiedä mitä tehdä näyttämään hyvältä bikinissä , syö tämä herkullinen hedelmä. Se sisältää kuitua ja antioksidantteja, jotka auttavat sinua tuntemaan täydellisemmän pidempään.

Vihreät lehtivihannekset

Ne ovat vähän kaloreita ja hiilihydraatteja, mutta runsaasti kuituja. Syö ne päivittäin eikä vain menetä painoa, iho näyttää myös tasaisemmalta.