5 kylmää juomaa kesällä

• Huhtikuu 29, 2024

Kesän lämpenevä lämpö lisää aina tarvetta juoda nesteitä virkistämään itseämme, mutta painonnousun välttämiseksi meidän on valittava ne kylmät juomat kesällä, joilla on vähän kaloreita.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan HuffPost-äänet , sekakologi Jordan Bushell huomauttaa, että juomien luominen kesälle on välttämätöntä, että virkistävä ja maukas on täydellinen yhdistelmä.

Ainesosien välillä on oltava tarkka tasapaino, jotta ne eivät ole liian täynnä makua ja makeisia, joten on suositeltavaa käyttää kausiluonteisia ainesosia.

Siksi näytämme sinulle joitakin esimerkkejä, joita lehden mukaan Shape.com Ne ovat hyvin virkistäviä ja vähän kaloreita, joten nauti niistä ilman syyllisyyttä.

1. Jääteetä Sekoittimessa lisätään kahden sitruunan mehu, tl vähärasvainen tai korvaava sokeri, kuppi makeuttamatonta jäänteetä, viisi jääpalaa. Sekoita täydellisesti, kunnes sileä. Tarjoile lasissa, joka on koristeltu sitruunan viipaleilla.

2. Chai-jäätelö. Ruokaprosessorissa jauhetaan kahdeksan mustaa pippuria, neljä neilikkaa, kaksi kanelia ja 2 aniksen tähtiä, kahdeksan vihreää kardemummua ja yksi tl ja neljäsosa maustepippuria.

Suuressa potissa keitetään kuusi kupillista vettä, neljä pussia mustaa teetä ja maustettujen mausteiden seos. Lisää vaniljan oksa ja hieman hienonnettua inkivääriä. Kypsennä matalalla lämmöllä 15 minuuttia.

Lisää kuusi kupillista makeuttamatonta mantelimaitoa ja puoli kupillista agave-nektaria. Sekoita yksi minuutti ja poista lämpö. Kantaa ja tyhjennä säiliössä jääkaapissa. Kun on kylmä, se palvelee jääkuutioita.

3. Vanilja frappuccino ilman sokeria. Sekoita puoli kupillista kylmää espressoa tehosekoittimessa, puoli kupillista vähärasvainen vanilja kerma, kolme neljäsosaa kupin jäätä, neljä tippaa nestemäistä stevian uutetta, neljäsosa tl vaniljauutetta. Tarjoile pitkä lasi.

4. Trooppinen juoma. Sekoita kuppi mustikoita, kuppi hienonnettua mangoa, tl sitruunan kuori, puoli kupillista tavallista jogurttia, kuppi mantelimaitoa, ruokalusikallinen hunajaa, 12 raaka mantelia ja nyrkki jäätä. Tarjoile tarrassa koristetussa lasissa.

5. Mangovesi. Sekoittimessa sekoita mango palasiksi, puolitoista kupillista kylmää vettä, kunnes se on tasainen. Tarjoile lasi täynnä jäätä ja lisää puoli tl sitruunamehua, puoli tl agavehunaa ja koristele viipale sitruunaa ja mintun lehtiä.

Avain, jolla näitä juomia ei saa painottaa, on käyttää vähäkalorisia tuotteita ja rasvoja sekä lieventää kulutusta, koska ylimäärä voi estää sinua olemasta kateuden siluetti. Ja sinä, miten jäähtyy kesällä?

Video Lääketiede: VESIURHEILUA JA KYLMÄÄ JUOMAA (Huhtikuu 2024).