4 vinkkejä hermostumisen välttämiseksi

• Saattaa 1, 2024

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka saavat hermo Ennen muita ja eivät pysty sanomaan jotain oikein tai toimimaan väärin, tämä artikkeli on osoitettu sinulle.

Joidenkin psykologien mukaan sinun ei tarvitse tietää mitään salaisia ​​tekniikoita hermostuneisuus riittää, että ymmärrät perustelut, joihin ne perustuvat, ja tiedät suorimman tavan ratkaista se levottomuus sosiaalinen.

Se voi kiinnostaa sinua: jätä itsekuva

Kuitenkin, jos olet jo upotettu tilanteeseen hermostuneisuus äärimmäinen, noudata näitä suosituksia GetQoralHealth on sinulle:

1. Ota henkeä, rentoudu ja juo lasillinen vettä : Tämä auttaa sinua miettimään selkeästi ja hylkäävät tilanteen, joka aiheuttaa sinut hermostuneisuus .
2. Lopeta itsesi loukkaaminen : On hyvä itsetunto välttää levottomuus , se antaa sinulle turvallisuuden ja tulet olemaan yhä enemmän seurallisia.
3. Älä vaadi liikaa : Sinun täytyy olla tietoinen siitä, että olet ihminen, ja voit tehdä virheitä kuten kukaan muu; On hyvä halua olla perfektionisti ilman liioittelua.
4. Muuta tajuasi : Heti kun lopetat automaattisen korjauksen, saat välittömästi tuloksia, jotka kasvavat riippuen siitä, kuinka kauan olet käyttänyt strategiaa.

Laske ahdistusta

Liialliset hermot voivat synnyttää halvaantumista, joka voi vaikuttaa elämäsi eri toimintojen kehitykseen, joten on tärkeää hallita niitä joidenkin itsepalvelustekniikoiden avulla, joiden avulla voit tutustua sinuun perusteellisemmin, jakaa kokemuksia ja kohdata tunteita.

Toisaalta, suurimman osan ajasta, hermot syntyvät turvattomuudesta tai tiettyjen ongelmien pelosta, joten sinun pitäisi havaita tällaiset tilanteet hyökätä niitä vastaan.

. \ T Psykoterapeuttisen psykoterapian tukikeskus Monterreyssä panee merkille, että kaikki ihmiset tuntevat levottomuus Jossain vaiheessa elämässäsi on tärkeää välttää, että tämä tila ei tule tavaksi. Ja sinä, miten hallitset hermojasi?

Seuraa meitä @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: SCP-2718 What Happens After | Infohazard / cognitohazard / knowledge scp (Saattaa 2024).