• Huhtikuu 30, 2024

Carry a ruokavalio Terveellä on monia etuja, sillä ei vain ole uskomatonta kehoa, vaan se auttaa myös vähentämään kehittymisen riskiä syöpä jopa 50%, jos saat sen mukana liikuntaa ja muita terveellisiä tapoja American Cancer Society .

terveellistä ruokavaliota on sellainen, joka sisältää elintarvikkeita, joissa on vähän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia, ja joka sisältää runsaasti kuituja ja välttämättömiä rasvahappoja, kuten neitsytoliiviöljyä. Hedelmien, vihannesten, viljan, maitotuotteiden, pähkinöiden, vähärasvaisen lihan ja sinisen kalan lisäksi "tarkoittaa Espanjan sydänsäätiö .

Kuten näette, sinun ei tarvitse tehdä suuria uhrauksia, mutta voidaksemme vakuuttaa itsesi, esitämme enemmän etuja kuin kuljettaa ruokavalio terve antaa sinulle organismi .

1. Paranna aivoja

Vihanneksia, hedelmiä, kalaa ja pähkinöitä sisältävä ruokavalio, kuten saksanpähkinät tai mantelit, auttaa vähentämään pilaantumista muisti , huomiota ja muita aivotoimintoja, paljastaa tutkimuksen McMasterin yliopisto .

2. Tarjoaa energiaa

Organismi saa teho Sen vuoksi on tärkeää, että ruokavalio sisältää elintarvikkeita hiilihydraatit terveellinen eikä haitallinen, osoittaa Sheffieldin yliopisto .

Video Lääketiede: Miten virittää aivot toimimaan hyvin? (Huhtikuu 2024).