• Huhtikuu 28, 2024

Sen lisäksi, että voit tarjota sinulle energiaa, sinun täytyy suorittaa kaikki toimet seuraavana päivänä unelma tai sen puute voi täysin muuttaa käyttäytymistäsi ja näin ollen myös toimintojasi.

Mukaan Charles Czeisler, Harvardin lääketieteellisestä koulusta, teknologia voisi olla syyllinen, jota et voi nukkua. Tämä johtuu siitä, että keinotekoisen valon altistuminen ennen nukkumaanmenoa voi lisätä valppautta ja estää sen vapautumisene melatoniini , unia aiheuttava hormoni.
 

Vaihdatko helposti?

Unenpuutteen vaikutus ylittää fyysisen näkökulman, se voi vaikuttaa omaan käyttäytymistä. Tässä kerrotaan sinulle 3 tapaa, joilla se toimii teoissasi.

1. Lisää aggressiivisuutta. Tutkimuksen mukaan Floridan kansainvälinen yliopisto, unen puute voi lisätä todennäköisyyttä, että teini osallistuu rikollista käyttäytymistä , koska sillä on alhainen itsekontrolli.

2. Se saa sinut alttiiksi teille, jotka vahingoittavat terveyttäsi. Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus Ennaltaehkäisevä lääketiede panee merkille, että välttämättömien tuntien nukkuminen voi vaikuttaa sellaisiin riskikäyttäytymisiin, kuten tupakointi, alkoholin nauttiminen, seksuaalisesti aktiivinen, marihuanaa ja alempi liikuntaa .

3. Suurempi suru. Euroopan komission tekemä tutkimus. \ T New Yorkin Columbian yliopiston lääketieteellinen keskus todisteita siitä, että nuorten tapana viettää juhla- tai tietokoneluokat ja nukkua vähän lisää riskiä kärsivät masennuksesta.

Unelma on jokaisen elävän olennon perusedellytys. Muista, että terveytesi on käsissäsi, joten on tärkeää, että yrität tehdä lepoaikasi.

Video Lääketiede: VAIHDATKO LIIKKEITÄ LIIAN USEIN? | LIIKEVARIAATIOT ft. Juho Suomi (Huhtikuu 2024).