• Saattaa 7, 2024

polven polttaminen sekä kipua ja tulehdusta, voidaan selittää esimerkiksi bursitis, patellofemoraalinen oireyhtymä, nivelrikko ja reisiluun hermoston toimintahäiriö. Mutta mitä tehdä, kun se esittelee itsensä?

Jos syy on tuntematon, on olemassa tiettyjä toimia, joilla voidaan vähentää kivun oireita ja tulehdus , joka voi auttaa poistamaan polttava . Jaamme joitakin, jotka osoittavat Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus .

1. Levitä jäätä

Peitä polvisi pyyhkeellä ja aseta jäälle vain 15 minuuttia. Kolme tai neljä kertaa 2 tai 3 päivän ajan.

2. Lepo

Jos teet liikuntaa, vähennä tai välttäkää sitä, kun sinulla on ongelma. Yritä olla pysähtymättä liian kauan, ja jos sinun täytyy tehdä se levätä vaurioitunut polvi jaksoille.

Video Lääketiede: Heikot jäät (Saattaa 2024).