Vahvista sydämesi fitballilla

• Huhtikuu 20, 2024

Kun aloitat koulutussuunnitelman, erittäin hyödyllinen lisävaruste on fitball , koska voit tehdä erilaisia ​​rutiineja, jotka vahvistavat kehoasi ja elimiäsi. Lisäksi harjoitus pallojen kanssa on hauska tapa polttaa rasvat ja unohda stressi .

Mukaan Espanjan sydänsäätiö , harjoitus pallojen tai fitballin kanssa on hyvin yksinkertainen ja auttaa korjaamaan posturaalisia ongelmia tai poistamaan lannerangan kipua, mutta mikä tärkeintä, suosii sydän- ja hengityselinten toimintaa.

harjoitus pallojen kanssa on matala vaikutusvalmennus, joten ihmiset joidenkin kanssa tauti sydämen tai naisten raskaana he voivat tehdä sen ilman ongelmia, lääkärin valvonnassa. Sinun tarvitsee vain tunti rentoutua ja nauttia kaikista tämän harjoitusrutiinin eduista:

Mukaan Fitness-opas Kun käytät palloja, käytät jokaista lihaa pitämään kehosi tasapainossa. Polttamisen lisäksi rasva ja kalorit muut tämän tekniikan edut ovat:

1. Parantaa joustavuutta, koordinointia ja fyysistä kätevyyttä
2. Äänet lihaksia
3. Korjaa huonon asennon
4. Poistaa lannerangan ja kohdunkaulan ongelmien aiheuttaman epämukavuuden
5. Äänen vatsa

Ennen harjoituksen harjoittamista pallojen kanssa on suoritettava lämpenemisrutiini, voit pyöräillä, kävellä tai tanssia, jotta estetään ulkonäkö vahinko tai kyyneleitä.

Älä huolehdi, jos et voi suorittaa ensimmäisiä harjoituksia palloilla, ensin sinun täytyy tottua pallon muotoihin, jotta putoaa. Muista, että sinun on otettava tasapainoinen ruokavalio ja riittävä nesteytys, jotta kiihdytys toimii nopeammin rasva . Ja sinä, oletko koskaan käyttänyt palloja?

Seuraa meitä # 246D93 "> @ GetQoralHealth ja # 246D93"> GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: marko enroth - mua vahvista rakkain jeesuksein (Huhtikuu 2024).