• Saattaa 10, 2024

Jos olet yksi niistä, jotka rakastavat lisätä mausteet Jos haluat parantaa aterioiden makua, saatat joutua miettimään kahdesti ennen kuin jatkat. Esimerkiksi useimmat kermaiset sidokset sisältävät välillä 100-200 kalorit paketin kohdalla Washingtonin osavaltion yliopisto .

Useimmat ihmiset eivät ajattele vahinkoa, joka voidaan tehdä kuluttamalla ylimääräisiä tiettyjä mausteita, kunnes heillä on jo ylipaino tai muu sairaus, joka vaikuttaa heidän terveyteensä, sanoo Stefanie Senior , ravitsemusprofessori Yliopiston terveysverkosto .

Tutustu seuraaviin Quizz jos mausteet mitä kulutat, ovat yksi "tappavimmista" kehollesi.

Sinulla on terveellisiä vaihtoehtoja

Ajatuksena ei ole, että kärsit, kun lähdet mausteet suosikkeja, yritä kuluttaa niitä pieninä määrinä ja satunnaisesti tai korvaa ne yhtä herkullisia vaihtoehtoja, jotka ovat paljon enemmän terve kuten:

1. Cayennen pippuri

Sen lisäksi, että se maistuu aterioistasi, tämä mauste stimuloi tuotannon mahan happoja jotka parantavat ruoansulatusta ja lisäävät nopeutta aineenvaihdunta , joten voit polttaa enemmän kalorit .

2. Oliiviöljy ja etikka

Marylandin yliopisto Hän sanoo, että nämä vaihtoehdot ovat parempia kuin majoneesia tai kermaisia ​​kastikkeita salaattien mukana. Lisäksi oliiviöljy sisältää antioksidantit E-vitamiini, joka auttaa estämään vanheneminen ihoa.

Muista, että mausteet paitsi parantaa ruoan makua, kun valitset oikeantyyppisiä mausteita oikein ruoansulatus ja suoliston kuljetus, osoittaa Nadya Andreeva , tietoisen ruokinnan asiantuntija ja"Happy Belly" . 

Video Lääketiede: Näin aloitat aamusi terveellisesti! (Saattaa 2024).