3 vihjeitä vatsaa koneen alla

• Huhtikuu 25, 2024

Nyt kun kesä on tulossa, saatat haluta näyttää kateuden kehon ennen kaikkea a vatsa Matala ja tasainen. Tämä voi olla todellisuus, jos noudatat joitakin vaiheita, jotta vältyt rasva , parantakaa ruoansulatus ja sävy lihakset alueelle.

EU: ssa julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post , kuntosalilla järjestettävä maratonistunto saa sinut vain luopumaan kahden päivän kuluttua; Jos kuitenkin noudatat näitä kolmea vaihetta, sinulla on varmasti a vatsa alhainen sävytetty:

1.- Polta rasvaa: Voit poistaa rasvaa, joka kerääntyy vyötärön ja vatsan alueelle, joko geneettisten syiden tai huonon ruokavalion vuoksi, vain yhdistää rutiini koulutus kardiovaskulaariset ja vahvuus.

2.- Työskentele kaikki lihakset: On olemassa koulutus jotka keskittyvät tietylle alueelle vatsa Siksi sinun pitäisi kiinnittää huomiota kaikkiin lihakset jotka muodostavat alueen, kuten viistot, lannerangat ja lihakset. Kun haluat aloittaa harjoitteluohjelman, näytämme teille tämän yksinkertaisen rutiinin, jonka voit tehdä kodin mukavasti:

3.- Huolehdi ruoansulatuksesta: Kun meidän organismi se ei toimi oikein se voi aiheuttaa tulehdus tai vatsan epämukavuus, joten on tärkeää ottaa tasapainoinen ruokavalio tällaisten ongelmien välttämiseksi. Älä unohda syödä hedelmiä, vihanneksia, jyviä, vähärasvaisia ​​proteiineja sekä kaksi litraa vettä päivittäin.

Muista, että ennen rutiinin aloittamista harjoitus , sinun täytyy muuttaa ruokailutottumuksiasi niin, että havaitset kehossasi tapahtuvat positiiviset muutokset

Lisäksi joissakin tapauksissa voit käyttää kehon voiteita, jotka välttävät velttous tai hierontaa jotka edistävät toksiinien poistamista. Ja sinä, oletko valmis näyttämään pehmeän vatsan?

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Uudenvuoden sää: "Karulta näyttää!" (Huhtikuu 2024).