Kirjoita parantamaan mieli ja keho

• Huhtikuu 28, 2024

kirjoittaminenilmeikäs tai luova voi olla hyödyllinen työkalu maksutta ja parantua haavoja, sekä aktivoida luovaa kapasiteettia, joka antaa meille mahdollisuuden saada tieto omasta arvostamme ihmisinä ja sisäisestä voimasta, jota voimme kuljettaa online-psykologian portaalin mukaan.

Haastattelussa GetQoralHealth , grafologi, Maria Fernanda Centeno Siinä selitetään, miten houkutella positiivisia ajatuksia kirjallisesti:

Joskus voi tuntea tarpeen ilmaise itseäsi , ota paperi ja kynä ja ota se, mitä pidämme sisällä, kuten rakkaus, onnellisuus, viha, viha, suru, ahdistus, turhautuminen ja myös ilomme, toivomme, voimamme. Niinpä meidän tunteet ja tunteet heillä on nimi, järjestys, paraneminen ja merkitys.

Kirjoittaminen on terapeuttinen vaihtoehto, tehokas tekniikka ihmisen kehityksessä, koska se lisää itsetunto siinä määrin kuin tunnemme toisemme enemmän ja hyväksymme itsemme. hyväksyminen ja ymmärtäminen vaikeat kokemukset ovat ensimmäinen askel kohti parempaa rinnakkaiseloa heidän kanssaan.

Saat lisätietoja sen eduista GetQoralHealth Esitämme videon tekijästä ja valmentajasta Neurolíngüística-ohjelmoinnissa, Héctor D'Alessandro, joka kertoo, miten kirjoittaminen auttaa viemään tunteita ja tilaamaan mielen:

"Potilaat, jotka viettävät 30 minuuttia päivässä, vähintään neljä päivää, kirjoittamaan heidän ajatuksia ja tunteita intiimimpiä, he voivat parantaa merkittävästi heidän henkistä ja fyysistä terveyttään ”, sanoo Bostonin Dana-Farberin syöpäinstituutin Cantor-tutkimus- ja hoitotyön tutkimuskeskuksen johtaja Susan Bauer-Wu.

Tästä syystä asiantuntija suosittelee, että kun käytät sitä, älä keskeytä sitä hetkiä, jolloin teet sen, ainakin ei ensimmäisenä päivänä, että olet avain; kirjoita jonkin verran kokemusta (ongelma, muistaa tai edes unelma), joka käsittelee joitakin pelko nimenomaan, ja jätä syy syrjään, ilmaise tunteet ja jopa käyttää mielikuvitusta rikastamaan sitä.

Nämä harjoitukset mahdollistavat pitkällä aikavälillä paremman mielen ja optimaalisen toiminnan immuunijärjestelmä , samoin kuin parempi akateeminen ja työn suorituskyky . Siksi tämä hoito on ihanteellinen sellaisten tilojen hoitamiseksi, kuten masennus ja fobioita .

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin