Ayurveda-ruokavalio tasapainottaa ruokavaliota

• Huhtikuu 25, 2024

Saat Ayurvedic lääketiede se ei riitä ruoka olla hyvälaatuisia: tärkeintä on tietää tasapainottaa niitä oikein. Tällaisella tavalla ruokavalio , ruoka voi olla hyvin terveellistä, mutta jos se on huonosti yhdistetty tai jos nautimme sen suhteettomasti, se voi olla haitallista terveys .

Kuuden aromin merkitys

Tämä yksi ravitsemuksellinen hoito suosittelee, että jokaisessa ruoka voit maistaa kuusi makua jotka ovat luonteeltaan makea, suolainen, katkera, mausteinen, hapan ja supistava, niin että eri elintarvikkeet myötävaikuttavat hyötyjä meidän organismi .

On myös suositeltavaa, että et yhdistä samankaltaisia ​​tuotteita liha , kala , hedelmä ja maitotuotteet, koska jokainen proteiini Se on kulutettava erikseen parhaimmillaan ruoansulatus ja aineenvaihdunta .

Mukaan María Matilde Amill , lääkäri ja asiantuntija Ayurveda , seuraavat kuusi makua ovat seuraavat:

1. Sweet: rakenna kudokset ja rauhoittakaa hermostuneisuus . Löydetty hedelmistä, viljasta, luonnollisista sokereista ja maidosta
2. Sour: lisää imeytymistä mineraalit . Siinä on happamia hedelmiä, jogurtti ja fermentoidut elintarvikkeet
3. Suolainen: parantaa makua ja stimuloi ruoansulatus . Vallitsee vuonna suolat luonnollinen ja merilevä
4. Karkea: myrkyttää. Se on yrtteissä ja mausteissa
5. Happo: stimuloi aineenvaihduntaa. Tämä maku sisältää chili-paprikat, paprikat, valkosipuli, yrtit ja mausteet
6. Astringentti: imee vesi ja kuivaa rasvat . Etupuolella on palkokasveja, raakoja hedelmiä ja vihanneksia, joitakin yrttejä

Ole varovainen!

Tämäntyyppiset seuraajat ruokavalio ehdottaa syömistä vain silloin, kun sinulla on nälkä , koska vatsa Se otetaan käyttöön, kun se sanoo ärsyke . Lisäksi ne neuvovat välttämään ruokaa, jos meillä ei ole sitä ruokahalu koska he tekisivät toksiinit joka voisi tuottaa tulevaisuutta sairaudet .

Matilde Amillin mukaan meille eniten hyötyvät elintarvikkeet ovat tuoreita, vähärasvaisia ​​ja keitetyt ennen niiden kulutusta.

Oletteko valmis kokeilemaan tätä järjestelmää?

Video Lääketiede: Millainen ruokavalio sopii talveen, Pardaman Sharma? (Huhtikuu 2024).