• Saattaa 3, 2024

Pasta Se on yksi käytetyimmistä elintarvikkeista, sekä valmistuksen helppouden että herkullisen maun vuoksi. Sen lisäksi pasta tuo erilaisia ​​terveyshyötyjä kuluttamalla sitä ruokavalioissamme.

Koska se on lähde hiilihydraatit , pastat, ovat keskeinen osa terveellistä ruokavaliota; myös siksi, että se on valmistettu vehnäjauhoista, ja vaikka pienemmissä määrissä natrium auttaa kehoa saamaan a hyvä ruoansulatus .

Seuraavassa videossa Monet Muñoz , "Cook Together" -ohjelman isäntäChain Three , kertoo meille, miten valmistaudumme terveyttä vahingoittamatta Pasta keväällä katkarapuilla . Se on ihanteellinen sisällyttää se ruokavalioon ilman huolta.

Aikakauslehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan American Medical Associationin sisäisen lääketieteen arkisto , kuluttaa ruokavaliota korkea hiilihydraattien määrä ja vähärasvainen, liittyy alhaisempiin tasoihin levottomuus ja masennus ja sillä on myönteisiä vaikutuksia psykologinen hyvinvointi .

Extra: Camarones

Vaikka pitkään on ajateltu, että katkarapu on huono johtuen sen korkeasta sisällöstä kolesteroli , sillä on monia etuja, alku on vähärasvainen ja sisään kalorit ja korkea proteiineja , sisältää D- ja B12-vitamiinit.

Tämä ruoka merestä on myös korkea Omega-3-rasvahapot , joka useiden tutkimusten avulla on osoittanut tämän sydänsairauksien ehkäisemiseksi .

EU: ssa julkaistu tutkimus American Journal of Clinical Nutrition osoitti, että katkarapuja sisältävällä ruokavalioilla on enemmän etuja, sillä se lisää LDL-tasot 7% ja HDL-tasot 12%.

Näillä terveillä syillä ei ole mitään syytä olla valmistelematta tätä herkullista reseptiä ja aloita nauttiminen hyödyt, joita pasta tuo mukanaan ruokavalioon, katkarapujen lisäksi. Haluatko piristää?

Video Lääketiede: Camarones a la Diabla( Extra Spicy Shrimps Diablo Style) (Saattaa 2024).