• Huhtikuu 29, 2024

Monilla ihmisillä on vaikeaa tehdä minkäänlaista liikuntaa joko ajan takia tai koska he eivät pidä siitä; kuitenkin on muitakin hauskoja tapoja ylläpitää ohut runko ilman ylimääräistä vaivaa, joten laihtua ja huolehtia terveydestäsi!

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan MindBodyGreenNäitä luovia tapoja aktivoida sinut päivän aikana auttavat ylläpitämään terveellistä elämäntapaa ja nauttimaan hyvästä tunnelmasta.

Saatat myös olla kiinnostunut: 6 syytä aktivoida.

Laihtua, kun nautit elämästä!

1. Syö ja tauko. Tutkijat Ukrainan ihmisen ekologian yliopisto Hän selittää, että syöminen työpöydällä ei ainoastaan ​​kannustaa bakteerien ja infektioiden syntymiseen, mutta ruoan altistuminen tietokoneelle tekee niistä haitallista terveydelle.

2. Kävele töihin. Unohda istumaton elämäntapa. Jos otat kuljetuksen työalueellesi, mene alas kaksi korttelia ennen ja kävele, jolloin aktivoit aineenvaihdunnan, sinulla on enemmän energiaa ja keskität paremmin.

3. Venytä. Kun teet vain pieniä liikkeitä, kuten venyttelyä, push-upia, kyykkyjä tai menossa ylös ja alas portaita muutaman minuutin ajan, voit torjua ylipainoa.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 harjoitusta vs stressi.

4. Puhdista talo. Kotimaan toiminta on paras mahdollinen harjoitus, koska kaikki kehon lihakset toimivat, mikä auttaa kaloreita polttamaan.

Ole aktiivinen tuntematta sitä!

5. Asema pois. Jos sinulla on auto, jätä se pysäköimään hieman pois siitä, missä olet menossa, joten voit tehdä vähän liikuntaa. Kävely kevyesti ja jatkuvasti auttaa sinua laihtumaan. Saatat myös olla kiinnostunut: 5 hyötyä kävelystä työhön.

6. Aktiivinen mieli Ylimääräinen stressi herättää ahdistusta ja huonoa mielialaa, sen vähentäminen poistaa mielesi muutaman sekunnin ajan. Etsi hiljainen paikka ja sulje silmäsi poistaaksesi ajatuksesi. Muista, että hengitys on avain rentoutumiseen.

7. Tanssi. Jos olet musiikin fani ja rakastat tanssia, tee tämä maku parhaaksi tavaksi käyttää. Tämäntyyppisen toiminnan avulla poltat paljon kaloreita ja sinulla on suuri aika.

Saatat myös olla kiinnostunut: Tanssi ja taistella lihavuutta

Riippumatta siitä, mitä toimintaa teet, on tärkeää, että nautit siitä ja unohdatte tekemäsi ponnistelut. Älä unohda jakaa sitä rakkaasi kanssa terveiden tapojen edistämiseksi. Ja sinä, miten pääset aktiivisesti joka päivä?
 

Video Lääketiede: Laihdutus - 5 Vaivatonta Vinkkiä (Huhtikuu 2024).