Rutiini vähentää lonkkaasi

• Huhtikuu 29, 2024

Painon menettämisessä lantio on yksi vaikeimmista kehon alueista rasvan vähentämiseksi; Joitakin hyviä harjoituksia, joiden avulla ne toteutetaan käytännössä yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa, voit kuitenkin säästää kerääntyneitä lipidejä lonkat ja takapuoli .

Yksi parhaista tavoista vähentää rasvan kertymistä lonkissa on ajaa, kävellä, uida ja ajaa polkupyörällä. Kaikki nämä koulutus Ne ovat täydellisiä laihtua ja vähentää rasvat sijaitsevat.

Toinen niistä koulutus mielenkiintoinen laihtua lonkka on laittaa itsesi lattialle kaikissa neljässä raajassa ja nosta yksi jaloista hengittämällä hitaasti ja sitten uloshengityksen, kun pidät kohotettua jalkaa tässä asennossa.

Sitten tee sama toisen jalan kanssa ja toista toimenpide 10 kertaa jokaisen kanssa. Tämä on erinomainen harjoitus pienentää lantiota.

Seuraavassa video , ohjaaja Jazzercise , Arli Lifshitzte näyttää GetQoralHealth: lle sarjan koulutus vähentää lonkka ja vahvistamaan takapuoli .

Harjoittele tätä rutiinia koulutus kovettamaan takapuoli ja polttaa rasvaa lantion alueella.

Video Lääketiede: Made by Finland: Merja Fischer - Digiloikkaa ihmisen ehdoilla (eng. subt.) (Huhtikuu 2024).