Vain 16% Meksikon naisista käyttää

• Huhtikuu 26, 2024

Maailman terveysjärjestö (WHO) kertoo, että maailmassa kuolee joka vuosi 1,9 miljoonaa ihmistä liikuntaa tarpeeksi, kohtalainen tai voimakas. Meksikossa nuoret ja nuoret aikuiset viettävät puolet vapaa-ajastaan ​​tietokoneen edessä ja hyvin harvat harrastavat urheilua.

Kansalliset tilastot osoittavat, että vain 16% miehistä ja 10% naisista tekee harjoitus . Tässä suhteessa Elena Subirats WHO: n ulkopuolinen fyysisen liikunnan konsultti Meksikossa korostaa tarvetta aloittaa liikkuminen:

"Luvut osoittavat, että 53% pojista ei saavuta tai 35% liikkeistä. istumaton elämäntapa vaikuttaa terveyteen aiheuttamalla stressi , fyysinen hajoaminen, luu- ja lihasheikkous; vaikeissa tapauksissa sydän- ja verisuonitaudit, verenpainetauti , diabetes , liikalihavuus ja jotkin tyypit syöpä ".

WHO määrittelee liikuntaa kuten kaikki luurankolihasten tuottamat kehonliikkeet, jotka edellyttävät energiankulutusta. Tämä tarkoittaa sitä, että kuntosalilla ei ole välttämätöntä osallistua. Sama kansainvälinen elin suosittelee kohtuullista päivittäistä fyysistä liikuntaa 30 minuuttia viiden kerran viikossa.

Tiedä hyödyt

1. Se vähentää sydän- ja verisuonitautien aiheuttamaa kuolleisuutta.
2. Estää ja viivästyttää kehitystä verenpainetauti .
3. Parantaa veren lipidien profiilia (vähentää triglyseridejä ja lisää kolesteroli HDL).
4. Vähentää kärsimysriskiä diabetes .
5. Vähentää syöpä (paksusuoli, rinta).
6. Parantaa valvontaa paino .
7. Auttaa ylläpitämään, parantamaan lihasvoimaa ja kestävyyttä, lisäämällä toiminnallista kapasiteettia suorittaa jokapäiväistä elämää.
8. Auttaa ylläpitämään rakenteen ja toiminnan liitokset , joten se voi olla hyödyllinen nivelrikko.
9. On hyödyllistä sovittaa yhteen ja parantaa laatua unelma .
10. Torjua ja parantaa oireita levottomuus ja masennus ; lisää innostusta ja optimismia.

Lisäksi ikääntyvillä aikuisilla on pudotusriski; viivästyttää tai estää kroonisia sairauksia ja ikääntymiseen liittyviä. Tällä tavoin se parantaa heidän elämänlaatuaan ja lisää heidän kykyään asua itsenäisesti.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme