Eläminen fibromyalgian kanssa

• Huhtikuu 29, 2024

Koska häiriön ensimmäiset oireet alkavat kärsiä ennen diagnoosia fibromyalgia Se kulkee yleensä pitkiä prosesseja, joita useimmat potilaat kuvaavat "pyhiinvaelluksena" lääkäriltä lääkärille.

Tämän prosessin kokemus sekä epäilyt ja epävarmuus, joita se tuottaa potilaassa, tekee siitä, että diagnoosin hetki saa sen vastaanottoon helpotuksella. Looginen helpotus monista syistä, muun muassa perheen tai ystävien ajatella, että oireet on keksitty.

Elää fibromyalgia terveellisimmällä tavalla on tärkeää hyväksyä, että kärsit krooninen sairaus joka on tiedettävä ja kunnioitettava. Kyse on oppimisesta siitä, että vaikka taudin rajoitukset olisivatkin, on monia toimintoja, jotka voidaan toteuttaa tavallisimmalla tavalla.

Haastattelussa GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , kärsivällinen fibromyalgia , kertoo, miten elät tämän taudin kanssa ja oman kokemuksenne koko tämän prosessin ajan:

Toimenpiteistä, joilla eletään mahdollisimman normaalisti, ovat:

1. Opi tunnistamaan alueilla, joilla kipu ja jännitys he ovat vanhempia 2. rentoutua . Päästrategia vastaan levottomuus varten kipu, on rentoutuminen . Tämän tilan saavuttamiseksi voidaan käyttää erilaisia ​​tekniikoita.3. Itsevalvonta . Yritä mahdollisuuksien mukaan hallita kipua hengittäminen , sujuvasti ja hitaasti.4. Estä masennus . Jopa tehtävien rajoittamisen vuoksi älä lopeta tekemistäsi tai etsi niitä palkitsevia aktiviteetteja, joiden avulla voit tuntea itsesi hyvältä, mikä parantaa sinun mielentila .5. Vältä negatiivisia ajatuksia . Jos haluat katkaista huomion keskittämisen oireisiin, vähennä näitä kommentteja ja valituksia kipua. Yritä korvata ne positiivisia ajatuksia .

On osoitettu, ettäharjoitus kohtalainen on erittäin hyödyllinen, koska se auttaa heitä toipumaan ja / tai ylläpitämään sävyä lihaksikas riittävä, lisää joustavuutta ja estää väsymyksen. Siksi on parasta neuvotella lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa soveltuvan ohjelman toteuttamiseksi.

Video Lääketiede: Fibropäiväkirjani 4. jakso (Huhtikuu 2024).